녹차 효능 살빠지는 그린푸드
녹차 효능 살빠지는 그린푸드
녹차는 1600여년 전부터 거슬러온 역사있는 건강한 차 입니다. 우리 주위에서 흔히 접할 수 있고, 보편적으로 마실 수 있는 차인데요. 그만큼 사랑받고 있다는 증거죠. 녹차 의 효능은 다이어트 할때도 효과적 입니다.
녹차를 제조하는 과정에 따라서 녹차, 홍차, 우롱차 이렇게 세가지로 나뉜다고 해요. 녹차에는 불용성 성분이 70~80%를 차지하고 수용성 성분이 20~30%를 차지 합니다.
녹차를 제조하는 과정에 따라서 녹차, 홍차, 우롱차 이렇게 세가지로 나뉜다고 해요. 녹차에는 불용성 성분이 70~80%를 차지하고 수용성 성분이 20~30%를 차지 합니다.
녹차는 신경과 근육의 긴장을 모두 완화하는푸드로서 녹차가 대표적인 그린푸드라고 해요.
녹차에 카테킨 함량이 높은데요. 특히 칼로리가 거의 없으면서 콜레스테롤을 낮추고 체지방감소에 좋아 다이어트 적합한 음료가 되요. 체중감량을 위한 녹차 섭취는 녹차를 자주 마시면서 녹차잎이나 녹차가루를 활용하여 먹는 경우에 효과가 더 좋다고 해요. 녹차의 카테킨은 하루에 1600mg을 먹어도 부작용이 없다고 하네요.
녹차는 체중감량에 좋지만, 몸이 찬 사람이나 혈행이 원활하지 않는 사람일 경우에는 차갑게 마시는 것보다 따뜻한 녹차를 추천해드려요. 또한, 너무 많이 마시는 것보다 1일 한두잔만 드시는게 좋아요.
비타민C가 다량 함유되어 있기때문에 피부에 윤기를 붇돋아줍니다. 활성산소를 억제하는 성분이 다량 함유 되어있어서 노화 방지에 정말 좋다고 해요.
폴리페놀 성분이 입속의 세균을 억제하여 입안의 구취 뿐만아니라 충치예방도 해주는 녹차 효능 이예요. 또한 그러한 향균효과가 식중독을 예방해주지요.
피가 깨끗해지고 빈혈치료에도 좋은 녹차 의 효능 이예요. 특히 여자들은 대부분 빈혈기가 있기 때문에 많이 드시는게 좋아요. 물론 체질에 따라 조절하시면서요.^^
녹차는 암세포의 자멸을 유도하고 암세포가 더이상 증식되지 않도록 억제하는데 효과가 클 뿐만 아니라 췌장의 베타세포가 손상되는 것을 막아주기 때문에 당뇨 예방에도 탁월하다고 합니다.
혈관벽을 유연하게 만들어 주어 혈압을 조율하여 고혈압에 좋고 그에 파생되어 중풍이나 심장병과 같은 큰 질환을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 하네요. 녹차 효능 알면 알수록 고마운 그린푸드 인것같아요.
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