천도복숭아 효능, 해독 다이어트 이야기
천도복숭아 효능, 해독 다이어트 이야기
색도 곱고 향도 좋은 천도복숭아. 천도복숭아는 일반적으로 털이 있는 품종에 비해 크기가 작고 당도가 낮으며 신맛이 강합니다. 여름제철 과일이기도 해서 요즘 많이 볼 수 있는데요. 천도복숭아 효능 을 알아보기로 해요.
먼저, 여성분들의 최대 관심사는 언제나 다이어트 인데요. 천도복숭아는 강한 단맛에 비해서 당분은 10% 미만이고, 칼로리도 100g당 약 35kcal로, 보통크기의 천도복숭아 1개(150~180g)는 약 50~60kcal 로서 낮은 칼로리를 지니고 있어요. 또한 수분, 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에 효과적인 천도복숭아 효능 이예요.
천도복숭아는 우리 피부 미용에도 좋아요. 천도복숭아에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 기미나 주근깨가 나는 것을 예방해주는 효과가 있으며, 건조해져서 칙칙해진 피부를 개선해준다고 해요.
또한 산화를 억제해주는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 유해한 활성산소가 인체의 조직과 피부를 노화시키는 것을 효과적으로 방지해주는 천도복숭아 효능 이예요. 티로시나아제 라는 성분이 활성화가 되면 멜라닌을 촉진시키게 되는데요. 복숭아의 이런 효능이 피부의 모공수축에 도움을 주어 탄력과 미백에 좋다고 해요. 이뻐지는 대표 과일 이네요!
천도복숭아에는 장운동을 원활하게 해주는 섬유소와 펙틴이 풍부해서 장의 연동운동을 활발하게 하여 변비개선과 숙변제거에 도움을 주는 효능이 있어요. 그에 더해서 대장암에도 좋다고 하니 장이 좋지 않은 분들은 즐겨드시는걸 추천해요.
천도복숭아는 니코틴을 해독하고 배출해주는 효능이 있어 흡연을 하시거나 간접흡연을 하는 비흡연자 모두에게 좋은 과일 이예요. 니코틴 외에 인체에 쌓인 다양한 독성물질을 배출해주는 천도복숭아 효능이 있습니다.
천도복숭아에 풍부하게 함유된 아스파르트산이라는 성분은 간의 해독작용을 해줘서 간기능을 회복하는데 도움이 될 뿐만 아니라 여러가지 아미노산이 풍부하게 들어있기 때문에 컨디션을 회복할 수 있는 효과가 있어 만성피로를 해소하는데 좋다고 해요.
바쁜 현대인들은 물론, 육아로 지친 육아맘, 수험생 등 누구나 겪는 만성피로에도 탁월한 효과가 있는 천도복숭아 효능 이예요.
항산화물질인 페놀은 복숭아에 함유된 다양한 비타민과 함께 작용하여 혈류를 개선하여 혈액순환을 개선해주는 효능이 있는데요. 그와 동시에 어혈을 풀어주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 각종 혈관질환 예방에 좋다고 해요.
복숭아 속에는 아미그달린 이라는 물질이 들어있어 신경계를 안정시켜주므로 불면증이나 긴장 완화 등 신경안정에 도움이 되는 천도복숭아 효능 이 있어요. 또한, 알칼리성 식품인 복숭아는 산성화된 몸을 중화시켜 체질개선 효능이 있어 여러가지 면역질환 예방에 도움이 된다고 해요.
복숭아는 유기산과 비타민이 풍부하여 노화의 주범인 활성산소의 체외배출을 도와주고 뼈를 흡수하는 파골세포를 무기력하게 만들어 노화와 골다공증 예방에 탁월한 효능이 있답니다.