은행 효능, 감기에 좋고 다이어트에 좋고!
은행 효능, 감기에 좋고 다이어트에 좋고!
가을이면 붉게 물든 단풍 구경 많이 가시죠? 저는 노랗게 물든 은행나무도 너무 좋아하는데요. 붉게 물든 단풍과 노란 은행나무의 조화는 너무 아름답지요. 어렷을 때, 엄마랑 산에가면 은행나무 밑에서 은행을 줍던게 기억이 나네요^^ 구워먹으면 정말 고소하고 맛있지요!
고소하고 맛이 좋은 은행은 100g에 183kcal밖에 되지 않는 저열량 식품으로 탄수화물, 단백질, 각종 비타민 등 몸에 좋은 성분들이 들어있어 다이어트 식사 조절시 은행이 도움이 될 것 같아요. 은행에 있는 장코플라톤이라는 성분이 콜레스테롤을 제거하고 몸속의 독소를 해소한다고 하니 다이어트에 제격인 은행 효능 이네요.
단, 임산부 섭취는 되도록 피하시는게 좋고, 성인 기준 5~6알, 어린이 기준 3알 이하로 섭취하시는게 좋다고 해요. 이 점 꼭 유의하세요!
앞서 말씀드렸듯이 영양소가 너무나도 풍부한 은행인데요. 피부에 좋은 성분도 많이 들었다는 사실입니다! 은행에 함유된 터페노이드라는 성분은 피부의 건조함을 개선시켜주고, 베타카로틴 성분은 노화의 주 원인이 되는 체내 활성 산소를 제거하는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 피부노화를 예방해 준다고 해요.
실제로 은행에는 단백질을 분해하는 효소가 들어 있어서 피부병을 예방하고 치료하는데 쓰인다고 하네요. 피부의 영양을 공급을 위해 많이 드시면 좋겠지만, 성인 기준 5알 정도로 꾸준히 드시는게 포인트일 것 같네요.
괜히 가을에 주신 열매가 아니겠지요? 은행은 환절기인 가을에 호흡기, 기관지 질환에 도움이 된다고 하는대요. 은행은 폐를 따뜻하게 해주기 때문에 폐활량 운동을 돕는다고 해요. 그로인해 호흡기 기능을 강화시켜주요.
자양도 증진시켜주는 효과가 있기 때문에 기침, 가래 등 기관지염 증상완화에 도움이되는 은행 효능 이예요. 특히 노인이나 허약체질, 천식증상이 있는 허약하신 분들에게도 도움이 되실 것 같네요.
비타민A인 베타카로틴 성분이 풍부한 은행은 몸의 면역력을 향상시켜주는 효과가 있고 체내에 암세포를 더이상 자라지 못하도록 억제시켜주는 효과가있어서 꾸준히 드시면 항암작용에 도움을 보실 수 있어요.
은행에는 장코플라본이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 혈관을 따라 이동하는 혈액이 굳어서 뭉치는것을 막아주고 풀어주는 효과가 있어서 혈액순환을 원할하게 해주는 효과가 있어서 고혈압은 물론 동맥경화같은 성인병예방에 도움이 된다고 해요.
어린 아이들이나 허약하신 노인분들은 간혹 밤에 잠을 자다 실수하기도 하지요. 이때 잠자기 전에 은행을 구워서 섭취한다면 야뇨증 개선에도 좋은 효과가 있다고 해요.
정력을 향상시키는데 도움이 된다고 알려진 비타민B1, C, E 그리고 카로틴이라는 성분이 은행에 풍부하게 함유되어 있어서 꾸준히 섭취시 정력강화에 도움이 되는 은행 효능이 있다고 해요. 또한 레시틴, 아스파라긴산등이 풍부하게 함유되어 있어서 평소 성욕이 감퇴하거나 신경이 쇠약해진 것 같다 싶으시면 꾸준히 섭취해 보세요. 피로와 신경쇠약 개선에 도움이 되실 거예요.
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