내장지방 없애는 레몬밤 다이어트

내장지방 없애는 레몬밤 다이어트

레몬밤은 오래전부터 식용으로 사용되어온 허브의 일종으로 향긋한 레몬 비슷한 향이 특징이여서 향신료나 차로 주로 사용되어 왔습니다. 인체에 유효한 레몬밤 효능 들로 인해 다양하게 사용되어 왔는데요.

요즘에는 레몬밤은 내장지방, 지방감소에 효과가 있는것으로 알려지면서 많은 관심을 받고 있습니다. 레몬밤 다이어트 의 포인트는 굶지 않고 다이어트에 도움을 준다는 것입니다. 

대표적인 레몬밤 효능 으로는 진정, 소화, 발한, 해열 등 도움이 되고 레몬밤 잎에 함유된 에센셜 오일은 우울증, 기억력 저하 등 효과적이며 신경계통, 호흡기계통, 소화기계통 등의 약으로 쓰이지요

주로 말린 잎을 차로 내어 마시며 꽃과 줄기 등을 이용하는데요. 요즘엔 분말형으로도 판매하고 있으니, 개인 취향에 맞게 섭취하시면 됩니다. 다이어트 소재로 잘 알려져 있는 레몬밤 다이어트 는 레몬밤의 주성분의 로즈마린산 때문인데요.

로즈마린산은 지방 조직의 영양보급로가 되는 새로운 혈관 생성을 억제해서 지방세포의 성장을 막는다고 합니다. 마른 사람에게도 적지 않게 나타날 수 있는 마른 비만, 내장 비만인 분들에 도움이 되는 레몬밤 다이어트 인데요.

내장지방이 포함된 체지방을 분해해 지방세포크기를 감소하고 기존에 축적된 내장지방 배출에도 도움이 되기 때문이지요. 레몬밤은 주로 차로 마시거나 음식에 넣어 먹을 수 있습니다.

더 효과적인 다이어트를 위해 건강기능식품을 섭취하는 것도 방법인데요. 건강기능식품을 선택하실 때에는 인정받은 제품을 선택하시고 성분과 함량을 꼭 확인하세요. 체지방 감소 핵심성분인 로즈마린산이 1일 기준 32.4mg 정도 함유되어 있는지 확인하시면 좋습니다.

일일섭취량을 준수하여 과량복용을 피하는것이 좋으며, 5분에서 10분가량 뜨거운물에 우려내어 마시는것이 좋습니다. 오랫동안 사랑받는 레몬밤은 부작용이 없지만, 자신의 건강상태나 체질에 따라 알레르기 반응이 일어날 수 있기에 주의해야 합니다.

임산부나 수유중인 분들은 섭취를 피하는것이 좋습니다. 레몬밤 다이어트 는 체중감량에 도움이 되지만, 성공적인 다이어트를 위해선 운동과 식이요법을 동반해야 하겠습니다. 

 

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