파인애플식초 효능, 파인애플식초 다이어트 간단 정리
파인애플식초 효능, 파인애플식초 다이어트 간단 정리
파인애플식초. 다들 한번쯤은 들어 보셨을텐데요. 파인애플식초는 다른 종류의 식초들 보다 파인애플 자체로도 열량이 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 다이어트에 효과를 볼 수 있는 식초예요.
하지만 칼로리가 낮다고 해서 다이어트 효능이 탁월한건 아니지요. 오늘은 새콤달콤 맛까지 좋은 파인애플식초 효능 및 만드는 법을 알아보도록 해요.
파인애플식초란? 식초에 파인애플을 숙성시켜서 파인애플의 효능과 식초의 효능이 만나서 시너지 효과를 내는데요. 다이어트를 할 때 가장 많이 섭취를 하는 영양성분이 단백질인데 파인애플 속에 브로 멜린이라는 성분이 단백질의 소화와 흡수를 도와주고 식초의 유기산이 체내 지방을 분해하는데 효과적이라고 해요.
비타민C가 풍부하게 들어있는 파인애플식초는 기미예방 및 다크서클을 완화해주는 효과가 있어서 피부미용에 탁월한 파인애플식초 효능 을 지니고 있어요.
다이어터들은 식사량이 급격히 줄고 영양분을 골고루 섭취하지 못해 변비가 쉽게 오는데요. 파인애플식초에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 숙변을 제거하는 역할을 해요. 특히 복부 다이어트에 더 효과가 좋은 파인애플식초 효능 이예요.
파인애플식초에 들어있는 풍부한 칼륨이 우리 몸속의 나트륨을 밖으로 배출시켜줘서 성인병 예방 등에도 효과가 있다고 하니 살이 쭉쭉 빠질 수 밖에요!
또한 만성피로로 고생하는 분들의 피로감을 회복해주는 파인애플 효능 인데요. 현대인들에게 적합한 식초인 것 같네요.
파인애플식초는 파인애플 속 당 성분이 에너지 전환을 빨리해주어 집중력을 향상시키는데 도움이 되기 때문에 어린이들이나 수험생에게도 필요한 파인애플식초 효능이예요.
만드는 방법으로는 먼저, 재료 준비를 해주세요. 재료는 발효식초(과일이나 곡류 등의 천연 재료로 색소나 첨가물 없이 장시간 발효한 정통 방식의 식초), 파인애플, 천연설탕(갈색설탕 대체 가능)이예요.
파인애플의 껍질을 제거하고 깍둑설기 해서 준비해주요. 파인애플의 심지는 보통 버리는데, 버리지 마시고 심지까지 꼭 넣어주세요. 피인애플 심지에 들어있는 브로멜린은 단백질 분해효소이기 때문이예요. 만드는 비율은 파인애플 : 식초 : 갈색 설탕을 1:1:1 비율이예요. 2주 가량 실온에서 숙성시키고 드시면 되요.
파인애플식초 다이어트 법으로는 하루에 3번 식초1:물9 비율로 희석해서 드세요. 숙성 시킨 파인애플식초 과실은 요거트에 넣어서 드셔도 좋아요! 오늘은 다이어트 효과가 좋은 파인애플식초 효능 에 대해서 알아보았는데요. 비교적 만들기가 쉽기 때문에 효율성있는 다이어트가 될 것 같아요^^ 올겨울에는 여러겹 입고 따뜻하게 보낼 수 있게 미리미리 다이어트 해요!