겟잇뷰티 남규리 날씬 비결! 국민체조 효과

겟잇뷰티 남규리 날씬 비결! 국민체조 효과

그 시절 때, 미리 미리 마스터를 할껄 그랬나봐요...

초등학교 시절, 운동장 나가 했던 국민체조가 다이어트 운동 효과로 그렇게 좋다고 하네요!

다이어터들에게는 이미 잘 알려진 운동 방법이라고 해요!!

추억의 국민체조! 남규리의 날씬 비결이기도 한데요! 오늘 국민체조 효과를 알아보아요!

겟잇뷰티23회 토킹미러의 주인공은 바로 배우 남규리 입니다!

그녀의 뷰티 케어 방법을 공개하고, 몸매 비결 운동으로 국민체조를 소개한 바 있습니다!

대식가로 잘 알려져 있는 남규리! 국민체조로 몸매를 잡아준다는대요.

스트레칭으로 지루할 수 있는 부분을 국민체조로 대체했다고 하네요. 

집에서 손쉽게 할 수 있어서 넘나 좋은 것.

국민체조 운동 효과

1) 온몸의 근육과 관절을 균형있게 움직이며 온 몸을 고루 사용하게 되어 신진대사를 좋게 해주는 효과가 있다.

2) 움직이는 동작에 비해서 운동 소모량이 크고 평소에 잘 쓰지 않는 근육들을 자극시켜서 기초대사량을 높여 준다.

3) 전신운동으로 유산소, 근력운동 효과가 뛰어난 체조.

3세트 동영상(15분 소요)인데, 1세트 당 20칼로리가 소모됩니다. 6세트를 하시면(2번 재생) 경보 30분 한 효과를 보실 수 있을거에요!

가볍게는 3세트, 살 빼실 목적이라면 6세트는 해주셔야 될 것 같아요^^

TIP) 아침밥을 먹기전에 해주면 살 빠지는데 효과가 뛰어 납니다!

신진대사를 원활하게 하고, 혈액순환도 촉진해주기 때문에 아침에 하면 하루종일 효과가 지속된다고 하네요.

남규리 효과를 기대해보며, 국민체조 으쌰으쌰! 열심히 해봐요!!

어떻게 끝내는지 모르는 초보블로거, 남규리 이쁘다!