병아리콩 효능 간단정리

병아리콩 효능 간단정리

이집트콩 이라고도 불리우는 병아리콩 은 다이어트에도 효과적이고, 우리의 몸의 건강을 돕는 슈퍼곡물 이예요. 원산지는 중동인데, 인류 역사상 가장 먼저 재배된 콩으로 생긴것도 앞에 부리가 있는 것과 유사하다고 하여 정말 병아리처럼 생겼답니다.

그래서 붙여진 이름이기도 한데요. 오늘은 병아리콩 효능 에 대해 알아볼게요. 병아리콩 은 다른 콩에 비해 레시틴, 사포닌, 이소플라본 성분이 많이 들어있다고 하는대요. 

이소플라본 성분은 혈액중의 콜레스테롤을 배출을 도와서 혈액속의 피를 해독해 준다고해요. 그래서 당뇨병, 심장병, 고혈압과 같은 성인병 예방에 매우 효과적 이예요.

또한 에너지 생성에 도움이 되는 비타민B1, 비타민B2 많아 에너지 생성에 도움을 준다고 해요. 뼈건강에도 좋은 영향을 주는 병아리콩 효능 은 뼈건강에 도움이 되는 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 들어 있는데요.

병아리콩 에는 우유의 6배가량 많은 칼슘을 함유 하고 있다고 하니 정말 뼈건강에 도움을 주는 식품이 아닐 수 없네요.  특히 자라나는 어린이들의 성장을 도와주고 골다공증에 걸리기 쉬운 중장년층 분들에게도 좋을것 같네요.

식이섬유, 칼슘 철분 등이 풍부하여서 항산화 작용 하는 것으로 빈혈이 있으신 분들이나 면역이 떨어진 분들에게도 병아리콩은 특효라고 합니다.

산소를 공급하는데 적혈구가 담당을 하는데 헤모글로빈이 부족할 경우 빈혈이 생길수 있는데요. 그래서 철분이 많은 음식을 섭취를 해줌으로 빈혈을 예방을 해야합니다.

비타민 B6이 많아 정상세포조직의 면역기능을 상승시켜 대장암 발병 예방에도 매우 효과적입니다. 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 병아리콩 효능 도 어마어마 하네요. 게다가 병아리콩 은 체중감량을 돕는데요. 

병아리콩 효능 의 이소플라본 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주고, 지방을 태우는 역할을 하여 많은 여성들의 사랑을 받고 있은 다이어트 식품이랍니다. 다이어트 에 효과적인 병아리콩 효능 에 대해 다음에 다시 포스팅 할게요. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

♥추천글♥

복부비만 없애주는 흰강낭콩 쉐이크 다이어트 방법

아몬드 효능, 다이어트 필수 음식!

귀리 효능 놀라운 다이어트 효과