알레르기비염 예방법, 찬바람 알레르기 알러지 생활예방법

알레르기비염 예방법, 찬바람 알레르기 알러지 생활예방법

무더운 폭염이 지나고 아침 저녁으로 싸늘해진 요즘인데요. 완연한 가을이 느껴지는 하늘과 날씨는 우리의 마음을 설레게 하지만, 불청객 손님도 찾아오곤 하지요.

찬바람이 불어오면 찬기운과 건조함으로 인해 어김없이 알레르기비염 환자는 급증하는 것 같아요. 환경이 오염되어서 그런지 있다가도 없어지고, 없다가도 생기는 알레르기비염. 오늘은 우리 생활에서 알레르기비염, 찬바람 알레르기를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 해요.

 

 

알레르기비염의 대표적인 3대 증상은 콧물, 재채기, 코막힘을 꼽을 수 있어요. 이 외에도 잦은 눈이 간지럽기도 하고 두통, 만성피로, 집중력저하 등을 호소하는 경우도 많은데요.

실제로 알레르기비염은 일반적인 비염보다 느끼는 불편함이 더 심하고 재발도 더 쉽게 될 수 있는데요. 환경변화에 민감하게 반응하기 때문이지요. 이는 늦은밤부터 이른 새벽까지 비염증상이 악화됨에 따라 수면장애를 겪게 되고 이로 인해 다양한 증상을 유발하게 되기도 해요.

알러지성비염은 우리 몸의 면역력이 저하되어 면역체계가 교란된 상태일때, 외부환경과 자극에 비점막이 과민한 반응을 보이는데요. 외부자극로는 먼지, 꽃가루, 온도 등 이예요.

알레르기비염을 제때 치료하지 않고 방치할 경우, 특히 성장기 아동에게는 장기간 지속된 구강호흡의 영향으로 구강구조 변화나 얼굴변형 등이 올 수 있기에 주의하셔야 합니다.

알레르기비염의 생활예방법으로는 먼저 찬 기운, 찬 바람, 찬 음료에 주의해야 해요. 찬기운은 기혈순환의 흐름을 막아 그 증상을 악화시키기 때문에 요즘과 같이 찬바람이 불 때에는 급격한 온도의 변화를 피해야 하는데 체온과 실내습도를 알맞게 조절하시면 도움이 될 것 같아요.

주변을 먼지가 나지 않는 쾌적한 환경으로 조성하는 것 또한 도움이 되는데요. 가급적 공해에의 노출을 피해야 해요. 털이 날릴 수 있기 때문에 애완동물은 되도록 키우지 않는 것이 바람직해요.

음식을 드실 때에는 반드시 익혀서 드셔야 해요. 차가운 음식과 인스턴트 음식은 피해주세요. 전문가들은 당분의 과잉섭취를 피하고 균형잡힌 식사를 권장하고 있어요.

피부를 건포 마찰을 해주시는 것도 좋다고 해요. 건포 마찰이란 천연섬유 수건으로 얼굴-목-팔-어깨-가슴-배-다리 순으로 문지르는 것을 말해요. 피부는 약하기 때문에 가급적 살살하도록 하세요.

이때 코 주위를 집중적으로 지압해주셔야 효과가 있다고 해요. 5분간 피부가 살짝 붉어질 정도의 강도로 해주시고 너무 살짝이나 과하게 하시면 효과가 없으니 적절한 강도를 유지해 주세요.

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