따뜻한물 다이어트 를 해야하는 5가지 이유

따뜻한물 다이어트 를 해야하는 5가지 이유

우리 체내에 수분은 70% 비율을 차지하고 있는데요.

물을 자주 많이 마시면 이뇨작용으로 노폐물을 내보내게 되어 피부가 좋아질 뿐만 아니라

혈액순환, 다이어트 등
우리 몸의 건강에 전반적으로 좋은 역할을 한다고 해요.

특히 따뜻한물 을 마시는 것이 다이어트 에도 좋은 효과가 있는데요.

왜 차가운물보다 뜨거운물 이 다이어트 에 효과가 좋은걸까요?

오늘은 따뜻한물 다이어트 를 해야하는 5가지 이유 에 대해 알아볼게요.

1. 기초대사량 증가

일단 따뜻한물을 마시면 우리 몸의 장기를 따뜻하게 만들어 주는데요.

이는 혈액순환이 원활하도록 도와주어서 내장 온도가 올라가게 된답니다.

내장 온도가 1도가 올라갈 경우 기초대사량이 10% 이상 상승,

지방을 연소시키는 것에도 효과가 있다고 해요.

2. 변비를 해결, 숙변제거

따뜻한물을 마시게 되면 소화기관의 활동을 도와

배변활동이 활발해져서 체중감량에도 효과가 높습니다.

3. 부종 완화

혈액순환과 림프의 흐름을 원활하게 만들며
몸 속에 있던 노폐물 등을

소변, 땀 등으로 배출하며
부종을 가라앉히는 효과가 있어요.

4. 면역력 증진

다이어트를 하게되면 쉽게 피곤해지는 것을 경험하셨을텐데요.

따뜻한물 다이어트 를 하시면 신체의 전반적인
능력, 면역력을 강화시키는 효과가 있다고 하는데요.

각종 바이러스로부터 질병에 걸릴 확률을 낮춰주고 체력을 증진시켜 준다고해요.

5. 피부미용 탁월

따뜻한물 다이어트 는 노폐물을 배출하는 효과가 있어
해독작용 또한 탁월한데요.

다이어트를 하면서 푸석해질수 있는 피부를 지켜줄 수 있지요.

건조함을 예방하고, 혈색이 좋아지며 트러블 없이 맑은 피부를 유지할 수 있을거예요. 

그럼 따뜻한물 다이어트 하는 방법 이 있을까요?

가장 중요한 것은, 습관 입니다.

깨끗한 생수를 끓여서 틈날때 마다 조금씩 마시는 습관을 들이세요.

되도록이면 차종류나 커피, 음료 등 피하시고, 되도록 정수된 깨끗한 물로 드셔야 해요.

맹물을 끓여서 먹는다는게 힘들다 하시는 분들이 계시는데요.

따뜻한물 마시는 것이 막상 습관이 되면 나중에는 몸에서 자꾸 달라고 할거예요ㅎㅎ

 

다이어트이니 당연히 식이요법과 운동을 동반하는건 당연하겠지요?

그리고 아침에 따뜻한물4잔 에 대해 앞서 포스팅 했었는데요.

아침에 따뜻한물4잔으로 시작하면 더 효과가 좋을것같네요.

궁금하신 분들은 꼭 찾아서 참고해보세요^^(아래 추천글에 있습니다.)

따뜻한물은 다이어트 외에도 우리의 건강에 전반적으로 도움이 되는것 같아요.

여름이 시작되었는데요.

혹시 찬물이 먼저 생각나더라도

틈틈히 따뜻한물을 챙겨먹으려는 습관! 잊지마세요~

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