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다들 구충제 잘 챙겨드시나요?


저같은 경우는 1년에 한번 가족이 함께 모여 먹었던 기억을 떠올리며 오래된 습관으로 아직까지 챙겨먹고 있는데요.

요즘엔 기생충 감염율이 낮아져 과거만큼 잘 챙겨드시지 않는 분들도 있더라구요.


구충제 복용법



하지만 기생충은 완전히 박멸할 수 없고, 특히 우리 사회의 식문화를 보면 회나 육회, 익히지 않은 채소 등 생식을 많이 섭취하기 때문에 기생충 감염 위험성에 노출되어 있다고 보면 됩니다.

이러한 이유로 구충제를 반드시 복용해야하는데요.



구충제 코로나



구충제복용법은 복용기간을 잘 맞춰먹는게 중요합니다.

최근 화학비료를 사용하지 않는 유기농 채소를 많이 찾으시는데요. 그로인해 기생충 감염사례를 종종 볼 수있어요.



알벤다졸 복용법


정기적으로 봄,가을에 구충제를 먹어야하는 이유이기도 합니다.

1년에 적어도 1번은 챙겨드시고 가급적 봄, 가을로 두번 드시는게 바람직한 복용법입니다.

구충제복용법 으로는 아이들의 경우 생후 24개월부터 복용 가능하다고 해요.



임산부, 수유부 도 복용하면 안됩니다.

유아의 경우 정기적으로 먹는것보다 기생충이 생겼을 때 먹는 것이 좋고, 초등학생 이후부터는 예방차원을 정기적으로 복용하는 것이 좋다고 해요.



구충제 코로나


기생충 감염은 전염성이 매우 강해서 가족들에게도 옮길 수 있으니 복용할 때는 가족 성원 함께 드시는게 좋습니다.

식사 여부와 상관없이 잠자기전 30분 전에 1알을 씹어드시면 되는데요.

알약을 삼키기 힘드신 분들은 시럽 제형의 구충제도 있으니 참고하시면 좋을것 같아요.



알벤다졸 복용법


요충은 항문주변에 알을 낳아 가려워 긁게하여 그 손으로 입에 낳게 하여 다시 몸속으로 들어가 숙주로 자라게 하고 성충이 되서 직장주변으로 올라와 다시 알을 낳는 주기를 보입니다.

기생충의 종류 도 다양한데요. 몸속에 기생충이 생기고나면 복통, 설사, 소화불량, 식욕부진, 빈혈까지 초래할 수 있습니다



회충약 복용법


구충제복용법을 잘 지켜야 요충이나 기생충이 생기지 않으니 정기적으로 챙겨드시는게 좋습니다.

​항문에서 요충이 발견됐다면 복용 후 일주일 뒤에 한번 더 구충제를 드셔야하고, 호전이 되지 않는다면 항문외과에서 치료를 받으셔야 합니다.




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왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상 한쪽눈 떨림 예방


우리의 신체는 항상성을 유지하려고 하는 힘이 있는데요.

그 힘이 놀라울 정도로 정확해서 조금이라도 건강에 이상이 생기면 신호가 옵니다.

하지만 바쁜 스케줄로 그 신호를 무시하고 지나치는 경우가 있는데요.


오른쪽 눈꺼풀 떨림


몸의 이상을 알려주는 신호 중에 눈꺼풀 떨림 증상 이 있습니다.

사실 눈꺼풀 떨림 증상 은 흔한 증상이기도 한데요.

금방 멈추면 그런가보다 하고 지나쳐도 되지만 눈떨림 증상 이 지속된다면 건강에 문제가 있는지 살펴봐야 합니다.



왼쪽 눈꺼풀 떨림


왼쪽 눈꺼풀 떨림 원인 으로는 마그네슘 부족을 꼽을 수 있는데요.

마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 어느정도 눈떨림 예방 을 할 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 대표적인 음식 중 바나나를 꼽을 수 있어요.



그 외에 고등어, 다시마 도 마그네슘이 풍부합니다.

오른쪽 눈꺼풀 떨림 원인 으로는 눈안의 결석 인데요.

눈안으로 이물질이 들어가는것이 원인이예요.



한쪽 눈떨림


미세먼지를 포함한 각종 먼지, 화장품 등 은 눈안의 결석을 일으킵니다.

또한, 스트레스, 수면부족, 영양 결핍 등 의 원인으로 한쪽 눈떨림 증상 이 생기기도 하는데요.

특히 직장인이나 컴퓨터를 많이 접하는 직업을 가졌다면 충분한 눈의 휴식을 취해주는것이 좋습니다.



안구휴식


요즘은 스마트폰도 밤늦게 까지 사용하기 때문에 그로인해 오는 눈의 피로, 수면부족을 초래합니다.

사실 스트레스는 여러 부면에서 쌓이고 쌓여 스트레스가 되기 때문에 개인적인 휴식을 충분히 취하시길 권면합니다.




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편도결석 빼는법 입냄새 제거


입냄새가 없는 사람이 있을까요? 누구에게나 입냄새는 존재하는데요.

특히 자고일어나면 입냄새 가 나는것은 지극히 자연스러운 현상입니다.

아침 입냄새 는 밤에는 침 분비가 적기 때문에 나타나는 구취니까요.


편도결석 빼는법



하지만 치아에 염증이 있는것도 아닌데 낮에도 심한 입냄새를 갖고 있다면 편도결석 을 의심해 봐야합니다.

편도결석은 편도선에 남아있는 음식물 찌꺼기로 인해서 발생하는데요.


편도결석 흡입기


세균이 증식되어 작은 크기의 노란색 알갱이를 만듭니다.

사실 편도결석 은 자신도 모르고 지나갈 수 있는 원인 이기도 한데요.

병원에 안가고 직접 빼는 방법도 있습니다.



편도결석 제거기


자연스럽게 나오는 경우는 양치질하고 입을 헹굴때, 혹은 가글 을 할때 자연스럽게 나오는 경우가 있습니다.

양치하고 입헹굴 때 7번은 해야한다는 말 들어보셨나요?





치약의 불소를 뱉어야 하는 이유도 있지만, 물로 입을 헹굴때 자주, 세게 가글하면 편도결석 알갱이 제거가 가능합니다.

그런데도 제거가 안된다면 직접 빼는 방법도 있는데요.



편도결석 가글


거울로 비춰서 면봉을 이용해 빼낼 수도 있고, 바늘없는 주사기를 이용해 결석 주변에 물을 분사하여 그 압력으로 제거하는 방법이 있습니다.

하지만 편도 안쪽에 편도결석이 생기거나 빼는게 버거울 정도로 안쪽에 있으면 반드시 병원을 방문하셔야합니다.



편도결석 수술


안쪽에 있는 편도를 건드려야 하기 때문에 위험할 수 있고, 편도결석 제거기 흡입기 로 손쉬운 치료 가능합니다.

사실 편도결석 이 안생기게 평소 구강 상태를 청결하게 유지하는 것이 가장 중요한 일입니다.



편도결석


식후 양치질을 잊지말고 하시고, 가글할 때 입안을 충분히 헹구며 잇몸 치아사이의 음식물까지 꼭 빼내세요.

물을 자주 마시는것도 구강의 건강을 돕는다고 하니 참고하셔서 구강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.





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눈알이 아파요 원인 해결


가끔 눈알이 아파요 고통을 호소하는 분들이 있습니다.

눈알이 아플 때 안구의 겉표면에 이상이 있는 것인지 안구 속이 이상이 있는 것인지로 나뉘는데요.

보통 안구통증은 흔하게 나타날 수 있으며 심각한 질병이 생기는 경우는 거의 드물며, 시간이 흐르면 저절로 치유되거나 안약을 통해 간단히 치료할 수 있습니다.


눈알일 아파요


눈알이 아픈 이유 는 특히 안구 겉표면이 아픈 것은 대부분 이물질이 눈으로 들어가 자극을 받았거나 각막이 손상으로 오는 통증입니다.

이런 경우에는 점안약을 넣고 잠시 휴식을 취하고 나면 괜찮아지는 것을 느끼실 것입니다.

흔한 증상으로는 렌즈의 자극을 꼽을 수 있는데요.



눈알이 아파요 원인


자주 렌즈를 사용하면 찰과상이나 세균 감염이 올 수 있고 안구건조현상까지 이르게 됩니다.

극한 피로가 있을 때 눈앞이 뿌얗게 될 때도 있는데요. 이때도 충분한 수면을 취하면 호전된답니다.



눈알이 아파요 증상


눈의 결막은 눈꺼풀과 눈 사이에는 막이 형성되어 있는 것을 말하는데, 결막에 세균이 잠식되어

염증 유발이 되어 가렵고 분비물이 나오면서 눈알이 아파요 라는 증상이 오는거죠.




또한 안구 깊은 곳이 아픈듯한 느낌은 칼로 찌르는듯한 예리한 느낌이 들거나 욱신거림, 모래같은 것이 들어간 느낌을 받을 수 있는데 이런 증상이 계속 지속되거나 시력이 점점 나빠진다면 심각한 질병의 증상일 수 있으니 반드시 안과에 방문하시길 권합니다.



한쪽 눈이 아파요


안구질병으로는 바이러스나 세균에 의한 시신경염, 눈의 압력이 증가할 경우 발생되는 녹내장,  부비동염이 있습니다.

정말 심할 경우에 실명으로 갈 수 있는 눈질환이니 반드시 유의하셔야 합니다.



눈이 아픈 이유


무엇보다 눈의 휴식을 위해서 충분하고 적절한 휴식을 취하는게 좋습니다.

몸은 쉰다고 하지만 스마트폰이나 텔레비젼을 시청하는 등의 눈을 혹사시키는 행위는 피하셔야 합니다.

렌즈를 착용하는 분이라면 렌즈대신 안경으로 대체해서 눈을 편히 해줄 수 있겠죠.



눈청소


눈청소를 해줄수도 있는데요.

너무 자극을 주지 말고 따뜻한 수건을 눈에 대고 면봉으로 점막과 아래 눈꺼풀을 살살 닦아주면 맑은 눈을 가질수 있고, 시력도 호전된다고 하네요.

유의하실 점은 자극을 피하고, 눈알에 면봉이 들어가지 않게 해주셔야 합니다.


눈알이 아파요 증상 과 원인 을 알아봤는데요.

중요한건 내가 먼저 눈을 보호해주고 춘분한 휴식이 필요한것 같습니다.




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일본 카베진 효능 및 부작용 복용법 알려드려요


현대인의 만성 질환으로 꼽히는 위염은 스트레스, 과음, 과식 등 불규칙한 식생활로 인해 일어나는 위장질환입니다.

요즘엔 많은 분들이 위 쓰릴때 와같은 위통증이 있고, 위를 보호하고자 위장약을 더 많이 찾곤 하는데요.


일본 카베진 효능


그 중 많이 찾으시는 일본 카베진 에 대해서 포스팅 해보려고 해요.


카베진 은 균열된 위 점막을 복구하고 약해진 위장의 건강한 치료를 돕는 종합위장약 인데요.

일본 카베진 효능 은 위산 과다로 인해 속쓰림, 불쾌감, 메스꺼움, 구토, 복통, 식욕부진, 소화불량 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 



일본 카베진 복용법


카베진 의 주요 성분은 양배추인데요. 양배추 추출물인 MMSC 성분이 있습니다.

이 성분은 위의 혈류를 증가시켜 점막형성을 회복을 돕고, 위산과다, 구토, 복통 으로 오는 통증도 저하시킬 수 있습니다.


일본 카베진 부작용


효능이 있으면 당연히 부작용 도 있기 마련인데요. 

먼저 임산부녹내장, 심장계질환, 갑상선기능장애, 신장질환이 있는 분들은 카베진 부작용이 있으니 삼가시는게 좋겠습니다.



출산 후 모유수유하시는 산모들도 아기에게 해가 될수 있으니 피해야 합니다.

또한, 다른 위장약과 혼합복용을 하면 부작용이 올 수 있습니다.


카베진 부작용


위장약에는 대부분 제산제 성분이 함유되어 있어 위산을 중화시키고 장운동을 촉진시키는 기능이 있어 과다 섭취하면 부작용이 올수 있기 때문입니다.


카베진 효능

일본 카베진 복용법 은 성인 기준으로 하루에 3회 식후나 식전에 2알씩 복용하면 되고, 15세 미만 청소년은 1알씩 복용해야 합니다.

7세 미만 아기들은 삼가주세요.



카베진 복용법


참고로 일본 카베진 은 S와 알파 두가지 종류 가 있는데요.

카베진 알파는 S보다 최근에 나온 상품으로 지방분해 효소인 리파제가 포함되어있다고 해요.





임신초기 하얀냉 원인 체크하기


질 분비물인 냉은 여성에게 흔한 증상입니다. 하지만 임신준비중 이시라면 신체 분비물을 보고 건강 이상신호를 어느정도 감지할 수 있기 때문에 질 분비물 변화를 관찰하는 것은 굉장히 중요하답니다.


임신초기 하얀냉


임신초기 에는 자궁내 호르몬 변화가 생기면서 질 분비물의 양이 늘어나는게 되는데요..

이때 나오는 임신초기 하얀냉 혹은 노란냉 이 보이는 증상은 자연스러운 증상이라고 말할 수 있어요.



질에서 하얀 냉이 나옵니다


하지만 하얀냉이 나오는데 심한냄새 가 나거나 가렵고 따가운 느낌의 통증이 온다면 병원 내원을 하셔야 합니다.

이러한 냉 분비물은 호르몬 변화 이외에도 배란 생리전 등에 따라 색깔이나 점도가 다를 수 있고 그러한 변화를 보고 건강상태를 체크하실 수 있어요.



임신초기 노란냉


혹시 하얀냉 노란냉 외에 갈색냉 이나  연갈색 붉은색냉 이 섞였다면 혹시 태아의 안전에 문제가 생긴게 아닐까 생각이 들수 있습니다.



그러나 그러한 갈색냉 증상 은 정자와 난자가 만나 수정된 수정란이 자궁속에 자리를 잡고 파고드는 과정에서 발생하는 임신 극초기 에 관찰되는 착상혈 가능성이 큽니다.



임신초기 갈색냉


하지만 이러한 증상 역시 양이 많고, 통증이 있으며 지속적으로 냉 분비물이 나올 경우에 태아의 안전에 문제가 있거나 자궁외임신의 징후일 수 있으니 병원 내원 하시길 바랍니다.



임신 하얀냉


임신초기에는 황체호르몬 영향, 태아의 세포분열 등의 이유로 자궁 변화가 생기고 그에 따른 자궁건강과 위생 역시 취약해지기 마련인데요.



생리전 하얀냉



임신중 자주 발생할 수 있는 질염 이나 방광염 등의 질병이 따를 수 있으니 냉 분비물의 변화를 잘 관찰하시고 그에 따른 적절한 대처를 하시기 바랍니다.




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배가 콕콕 쑤셔요 증상 완화시키는 법


살면서 갑작스럽게 배가 콕콕 쑤실때가 있는데요.

보통 경우에는 과민성대장증후군 이나 변비로 인한 뱃속의 가스때문에 통증이 있는 경우가 있습니다.

특히 과민성대장증후군 이 심해지면 배가 콕콕 쑤시다가 변비로 이어지는 경우가 많은데요.


배가 콕콕 쑤셔요




이러한 증상은 스트레스나 잘못된 생활습관으로 오는 질환이며, '배가 콕콕 찌르듯이 아파요' 라고 지속적으로 느낄 때 반드시 정확한 진단을 통해 치료해야 합니다.

그럼 배가 콕콕 아플 때 가볍게 완화시킬 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.


배가 콕콕 찌르듯이



1. 따뜻한 차

따뜻한 차를 마시게 되면 배가 전체적으로 콕콕 쑤셔요 라며 고통을 호소할 때, 통증을 완화시키는 효과가 있는데요. 특히 허브차는 심리적 안정도 찾아줍니다.


배가 콕콕 아픈 이유



2. 지압

장 꼬임 으로 인해 배통증 이 있을 때 복부를 가볍게 지압해주면 안정을 찾을 수 있어요.

이 방법은 배가 콕콕 찌르듯이 아프고 설사 를 하는 경우에 효과적 인데요

먼저 배를 따뜻하게 감싸주고, 손바닥으로 복부를 시계방향으로 천천히 돌려주면 됩니다.


왼쪽 배가 콕콕 쑤셔요



이때 손바닥도 따뜻하게 해주면 효과가 좋아요. 너무 압력을 가하지마시고  

5분정도 지압을 해주면 엔도르핀이 촉진이되어 배통증 설사 허리통증 에도 효과가 좋습니다.




3. 단식

배가 아플 때를 포함해서 몸이 아프면 단식하면 몸의 회복을 돕습니다.

우리 몸으로 음식물이 들어오고, 소화가 되면서 소화되는 영양분이 혈액으로 가면서 소화가 완성 되는 것인데 몸이 아프거나 배가 아프면 소화기능이 떨어지고 장기내에 문제가 생겨 통증을 호소합니다.


왼쪽 아래 배가 콕콕 쑤셔요



왼쪽 배가 콕콕 쑤셔요 를 호소하시거나, 배가 콕콕 찌르듯이 아파요 라고 생각되시면 복부팽창감을 억제하기 위해 일단 과식은 피하시고 단식하시는 것이 좋아요. 

너무 배고프다면 위에 부담을 덜주는 쌀로 만든 미음을 먹어보세요.


배가 전체적으로 콕콕 쑤셔요


4. 산책

배가 갑자기 아픈이유 는 몸안의 장기가 활동이 둔해져 생기는 경우가 대부분인데 오래동안

누워있는 환자나 같은 자세로 앉아있는 분들에게 올 수 있는 증상이예요. 

이때 가볍게 산책은 장기의 활동을 도와 배가 콕콕 찌르듯이 아파요 증상을 완화시킬 수 있습니다.


배통증 설사 허리통증



혹시 배통증 허리통증 까지 있다면 더 효과적인데요.

너무 무리하지 마시고 가볍게 30분 안으로 걷는 것만으로도 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.


배가 콕콕 찌르듯이 아프고 설사



오늘 배가 콕콕 쑤셔요 증상 원인 과 증상 완화 시키는 법에 대해 포스팅 했는데요.

심각하고 지속적으로 아픈게 아니라면 한번 실천해보셔서 배통증 완화에 도움되시길 바라는 마음입니다~




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겨드랑이 땀 억제 5가지 방법, 겨드랑이 땀 원인 정리


점점 더워지는 요즘입니다. 날씨가 더워지면서 고온다습한 여름이 걱정이 되기 시작하는데요.

여름에 제일 싫은건 아무래도 땀이 많이 난다는 점이예요.

땀이 잘 안나는 체질이 아니라면 땀으로 인한 땀냄새, 습하고 축축한 불쾌지수는 좋은 손님이 아니겠지요?


겨드랑이 땀 억제



땀 중에서도 겨드랑이 땀 이 불편한데요.

겨드랑이 땀냄새 뿐만 아니라 육안으로 보이는 겨드랑이 땀 은 정말 불편할 뿐더러

겨드랑이 땀이 지속되면 겨드랑이 땀띠 로도 퍼질 수 있어요.


겨드랑이 땀냄새



사실 겨드랑이 땀 억제제 나 겨드랑이 땀패드 도 사용해보지만 한계가 있는데요.

겨드랑이 땀 의 원인 을 알고 겨드랑이 땀 억제 방법을 안다면 좀더 도움이 될 것같아요.


먼저 겨드랑이 땀나는 이유 는 긴장하게 되면 땀 샘을 자극해서 나기도 하고, 매운 음식을 먹어서 자극시키거나 그 밖에 체질과 관련된 원인 이 있습니다.


겨드랑이 땀 원인



겨드랑이 땀 억제 방법 으로는 가장 기본적인 것으로 체온을 낮추어서 땀을 억제하는 방법입니다.

우리의 신체에 5개의 집중되어있는 큰 혈관이 있는데요.

이 혈관은 다량의 피가 통하는 혈관 통로로서 이 곳을 차갑게하면 몸의 체온을 낮출수가 있고, 땀 억제 에 좋습니다.


겨드랑이 땀주사


크게는 목뒤 와 왼쪽 쇄골 밑, 그리고 겨드랑이와 무릎뒷면을 차게해주면 몸의 체온을 급격하게 떨어뜨려 겨드랑이 땀 억제 에 도움이 됩니다.

체온을 낮출 때에는 직접적으로 너무 차가운 얼음을 대면 화상을 입을 수 있기 때문에 얼음이 들어간 팩이나 시트가 용이합니다.




약품을 사용하는 것도 하나의 방법인데요. 데오드란트 는 겨드랑이 땀 억제 보다는 액취증을 가진분들에게 냄새가 심한 분들이 사용하기 위해 나온 제품이니 참고해주세요.


겨드랑이 땀 억제제



혹시 약을 사용하는걸 기피하는 분들이라면 천연데오드란트를 만들수 있어요.. 

베이킹소다와 물을 섞어서 겨드랑이에 발라주고 20~30분 정도 기다렸다가 씻어내면 액취증있는 분들에게 효과가 있다고 해요.


겨드랑이 땀주사



또한 겨드랑이 땀 억제 를 위해 우리의 식생활을 개선시키는 방법 도 있는데요.

매운 음식, 육류, 인스턴트를 줄이면 땀 을 억제시키는데 도움이 되고 불쾌한 땀냄새도 줄일수 있어요.



땀 개선 음식



마지막으로 겨드랑이를 압박해서 체온을 낮추는 방법도 있는데요. 

붕대나 거즈, 끈 과 같은것으로 겨드랑이 의 림프절을 압박을 해주면 땀 샘을 막아서 다른 부위로 나오게 된답니다.

개인적으로 이 방법은 좀 불편할 것 같네요..


겨드랑이 땀띠


생활이 힘들정도로 겨드랑이 땀이 난다면 병원 상담도 좋지만, 

오늘 알려드린 방법으로 먼저 개선시켜보면 좋은 효과가 있을것 같아요.

요즘엔 겨드랑이 땀주사 도 맞는다고 하는데 이 역시 적절한 상담이 필요합니다.




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착상혈 과 생리 차이 구분하기. 과연 임신초기증상 일까?


혹시 지금 임신을 준비하고 있다면 임신초기증상 하나하나에 신경쓰고 계실텐데요.

임신초기 속옷에 혈이 보이면 이게 임신 인지, 생리 인지 아니면 유산 인지 걱정이 많으실 것같습니다.

그러나 임신 초기 혈이 보인다면 착상혈 이 아닌지 생각해보실수 있는데 이것은 임신일 확률이 큽니다.


착상혈 생리 차이



그럼 착상혈 은 무엇일까요?

자궁내막에 수정란이 착상할 때 비치는 착상혈로서 착상혈 증상 은 속옷에 소량의 혈이 묻어나거나 소변으로 나옵니다.

보통 하루에서 삼일 정도 증상이 나타나게 되는데요.

착상혈 나오는시기 는 주로 생리 예정일보다 일찍 나타날 수 있고, 혹은 수정 후 닷새에서 열흘쯤에 나타나기도 하기에 때문에 보통 임신 사실을 모르고 있다가 착상혈로 임신 여부 확인을 하기도 한다고 해요.


임신초기증상 혈



하지만 생리예정일과 겹치는 경우가 있으며, 착상혈 색 은 분홍색이나 갈색 출혈이 나타나는 경우가 대부분 이지만 간혹 생리혈처럼 붉은색을 띠기도 하기때문에 사실상 색깔로는 착상혈 과 생리혈 구분이 어렵습니다.


그럼 착상혈 과 생리 차이 는 무엇일까요?

임신계획 혈



1. 혈의 양

착상혈 의 양은 극소량으로 단지 몇 방울 정도입니다.

생리혈 의 양은 두꺼워진 자궁내막이 수정란과 착상되지 못하고 무너져 나오는 출혈로 평균 35ml 출혈을 쏟습니다.




2. 혈의 기간

착상혈 기간은 1-2일 (길게는 3일) 정도로 생리보다 훨씬 일찍 출혈이 끝납니다.

생리기간 은 보통 3-7일 정도입니다.



혈이 나오는 이유


하지만 임신 가능성이 높은 상황에서 착상혈나오는시기 와 비슷한 시기에 다량 출혈이 며칠 동안 지속된다면 절박유산에 의한 출혈 가능성도 있기때문에 방치하지 마시고 꼭 산부인과 내원하셔야 합니다.


3. 혈의 주기

사실상 착상혈 의 주기는 없다고 보시면 됩니다. 대부분 한 번 경험한다면 나타나지 않는다고 해요.

생리주기 는 21-35일로 평균 28일입니다.


임신 여부 확인



4. 혈의 통증

착상혈이 나타날 때 착상통이 나타나기도 하는데 아랫배를 콕콕 찌르는 느낌이 들기도 하면서

가슴이 단단해지고 보다 예민해지는 등 생리통 과 비슷한 통증이 느껴진다고 해요.

하지만 통증 없이 나타나는 분들도 있다고 하네요. 그래서 착상 후에는 몸을 항상 따뜻하게 유지시켜줘야 합니다.


산모에게 좋은 음식



착상혈은 반드시 모든 산모에게 나타나는 현상이 아닌데요. 산모 10명 중 3명 정도로 (30%내외) 

드문 경우에 나타기 때문에 착상혈로 임신 여부 확인 을 진단해보는것은 사실상 어렵다는 판단입니다.

임신을 계획하고 계시다면 임신 여부 확인은 임신테스트기로 정확하게 확인하시는 편이 더 좋습니다.

반드시 술, 담배 와같은 몸에 나쁜 음식과 기호는 피하시고 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 들어있는 식품을 잘 챙겨드시기바랍니다.




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왼쪽 날개뼈 통증 원인 자세히 알아봐요


혹시 왼쪽 날개뼈 통증 을 겪어보신적 있으신가요?

평소 바르지 못한 자세를 하는 경우나 오랜시간 같은 자세로 경직되면 왼쪽 날개뼈 결림 을 느끼곤하는데요.


왼쪽 날개뼈 통증



단순히 일시적으로 근육이 뭉쳐 생기는 통증으로 생각하기 때문에 그냥 넘어가기 쉽습니다.

하지만 이러한 통증 호소는 우리 몸에게 신호를 보내는 것과 같다고 보시면 되는데, 심할 경우에는 디스크 가능성도 있기 때문입니다.


목디스크 증상



그러면 왼쪽 날개뼈 통증 을 왜 겪게 되는걸까요?

날개뼈 통증 은 주로 앉아있는 시간이 많은 수험생이나 하루종일 컴퓨터 앞에 있는 직장인 에게 자주 나타납니다.

오랫동안 움직이지 않고 앉아있다보면 내가 편한 자세, 그러니까 한 자세만을 취하게 되는데요.


날개뼈 통증 자세


이럴때에 고개가 앞으로 쏠리게 되고, 이것이 우리 등쪽에 무리가 오기 때문에 왼쪽 날개뼈 통증 이 오는거죠.

또 심각하면 목디스크를 의심해 볼 수 있는데요.

목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 보호 역할을 하는 추간판이 튀어나와 신경을 누르면서 통증을 느끼는 질환입니다.





어깨와 팔을 연결하고 있는 견갑골 주변 근육은 주로 경추 신경까지 이어져서 목디스크가 있으신 분들을 보면 목뿐만 아니라 어깨쪽 그리고 날개뼈 까지 통증 을 호소하십니다.

왼쪽 날개뼈 통증 은 자세가 정말 중요한데요.


목 날개뼈 결림



오랫동안 앉아있어야 할 때에 엉덩이를 뒤로 붙히고, 어깨를 내려 올바로 앉아야 합니다.

자세가 흐트러지더라도 신경써서 바른 자세를 유지하세요. 

왼쪽 날개뼈 통증 외에 머리를 조이는 듯한 두통 증상도 함께 발생된다면 병원에 내원하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 추천해드립니다.


바른자세 척추



날개뼈 통증 은 척추측만 원인 이 될수도 있습니다. 척추측만은 척추가 한쪽으로 치우쳐져 있는 현상인데요.

그러다보면 당연히 한쪽에 무리가 가고 날개뼈 통증이 나타날 수 있습니다. 

척추측만 또한 올바로 앉아 있는 것이 도움이 되지만 심각하다면 병원가셔서 교정 및 운동 으로 치료를 받아야 합니다.


척추측만증 통증


오늘 왼쪽 날개뼈 통증 에 대해 포스팅 했는데요.

지금 글을 쓰고 있는 저도 계속 같은 자세로 있다보니 어깨 결림이 있네요.

저도 여러분들도 바른자세 습관들이셔서 건강유지 하셨으면 좋겠어요^^





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한쪽 귀 먹먹 원인 이 뭘까?



혹시 높은 곳에 올라갔을 때 한쪽귀가 먹먹 하다거나, 양쪽귀가 먹먹 할 때가 있으신가요?

가끔 이유없이 귀 멍멍할때 가 있는데요.

별거 아닌것 같지만 귀가 꽉 막힌 느낌이 들면서 답답하면서도 기분 나쁘기도 하죠.


귀 먹먹 증상



하지만 별다른 통증이 없기 때문에 그냥 지나칠 수도 있습니다. 

그런데 혹시 그것이 적신호가 될 수 있을까요?

귀가 멍멍할때 볼 수 있는 가장 대표적인 원인으로 중이염을 꼽을 수 있는데요.

중이염은 바이러균에 의해 감염되는 것인데 코와 목에 염증이 생길 때 발생하는 것으로 비염 혹은 감기를 동반한 질환이예요.


귀가 먹먹해요



중이염은 아이들에게 쉽게 발생하는 질환으로 감기를 동반한 고열, 두통, 구토 증상이 있고 

콧물같은 분비물이 귓속으로 들어가서 심할 경우에 귀에서 분비물이 나오고 균형을 잘 잡지도 못하지요.


중이염



또한 난청이 원인이 됩니다.

난청은 보통 노환으로 인해 혈관장애, 바이러스 감염 으로 인한 원인 과 증상 이 나타나지만

최근에는 젊은 사람들도 난청 환자가 늘어나고 있는데요.

그 이유는 이어폰 착용할 때, 볼륨을 너무 크게 듣거나 착용 시간이 길어지면서 생길 수 있다고 합니다. 




특히 돌발성 난청은 3일 동안 3개 이상 주파수대에서 일정의 데시빌이 이상이 생기면서 한쪽 귀 먹먹 해지는 질환인데요.

보통 중년층부터 돌발성 난청이 취약합니다.

또한 스트레스가 원인이기 때문에 스트레스가 심한 직장인들에게도 쉽게 볼 수 있는 질환이예요.


한쪽 귀 먹먹



돌발성 난청의 원인은 바이러스로 인한 감기, 또는 귀에 수두대상포진 등 이 원인이 될 수 있고 빠른 시일내에 치료하지 않으면 고치기 어려운 질환이기 때문에 원인 증상을 꼭 알고 치료해야합니다.

돌발성난청 과는 다르게 메니에르병 은 계속해서 반복되는 어지럼증과, 귀 먹먹 증상 이 오가며,

그 상태가 호전되었다가도 다시 나빠지기도 합니다.

달팽이관의 림프순환에 문제가 생기면서 세포들이 상하게 되는데요. 그러면서 한쪽 귀가 먹먹해 지는거지요.


귀가 멍멍할때



또다른 원인으로 기압차, 압력조절 기능이 떨어질 때 발생하는 이관개방증 질환으로 코와 귀 사이에 있는 관이 

계속해서 열려있을 때 귀가 먹먹해지는 증상입니다.

쉽게 말해 비행기 귀먹먹, 엘리베이터 귀먹먹 증상 을 생각하시면 됩니다. 


비행기 귀먹먹



쉽게 찾아오는 귀 먹먹 증상 그냥 넘어가지 마시고, 

병원 치료는 늦어질 수록 완치가 불가능할 수도 있으니 병원 가는 걸 너무 참지는 마시기 바랍니다.




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방귀가 자주 나오는 이유 무슨 원인일까?


방귀를 끼는 것은 지극히 정상적인 생리현상이라고 할 수 있는데요.

우리 몸의 배속에 찬 가스가 항문을 통해서 밖으로 배출되는 신체 활동이죠.

그런데 평소보다 방귀가 자주 나오면 아무래도 주변이 의식이 되고 내 몸에 이상이 있는지 걱정이 들기도 할거예요.


방귀가 자주 나오는 이유



평소에 잘 안끼는데 방귀가자주나오는이유 가 뭘까 하시는 분들을 위해 포스팅 해봤습니다.

방귀가 자주 나오는 이유. 무슨 원인 일까요?


대표적인 이유로 빠른 식습관 이라고 할 수 있는데요.

음식을 씹고 소화 활동을 하기 위해서는 일정한 시간이 요구됩니다. 음식을 먹게되면 입안을 통해서 음식물 뿐만아니라 공기도 몸속으로 들어가는데요.

더나아가 음식을 빨리 먹게되면 들어온 공기가 나갈틈도 없이 음식에 밀려서 들어오기 때문에 배에 가스가 차서 방귀를 끼는 거예요.


빨리 밥먹으면 방귀



두번째 원인으로는 스트레스가 있는데요.

사람이 스트레스를 받으면 몸속의 모든 장기와 세포들까지 긴장하게 되고 결국 장기의 역할이 원활하지 않아 소화장애를 일으킬 수 밖에 없어요.


스트레스 방귀



일정한 소화가 이루어 져야지 방귀가 적당히 나오게 되지만, 위산의 과다분비 등의 다양한 장기들의 혼란으로 인해 로 장내 가스 생성을 가속화 시켜 방귀를 더 자주 끼게 되는거랍니다.

또한 음식으로 인한 원인인데요. 우유, 치즈와 같은 유제품 을 먹고나면 배에 가스가 찬 느낌이 들어 배가 팽창해 진다는 것을 느껴보셨을거예요.



이것은 유제품의 유당을 소화시키기 위한 소화효소가 나이가 들수록 줄어들기 때문에 소화가 덜되어 뱃속에 가스가 차게 됩니다.

반대로 유산균이 부족해도 방귀가 자주 나오는데요. 우리 몸에서 균의 밸런스가 중요한데, 해로운 균의 분포가 커지게 되면 음식을 분해하면서 부패가스가 생성되어 배가 더부룩한 느낌을 받게 되는거죠.

유제품 방귀


마지막으로는 각종 질환이 원인이 되기도 합니다.

과민성 장증후군, 대장내 염증, 과민성 장증후군, 췌장염 등 소화가 더딜수 밖에 없는 질환에 노출되어있다면 음식물이 장내에 계속 머무르면서 가스를 발생시켜 방귀가 자주 나오게 되요.


과민성 장증후군



이부분은 질환이 아니지만, 임신초기증상 으로 방귀 가 자주 나올수 있어요.

임신을 하게 되면 호르몬 변화 가 오고 그로인해 소화 기능이 떨어져 방귀가 자주 나오는 이유 중 하나랍니다.


임신초기증상 방귀


만병의 원인인 스트레스를 줄이고, 좋은 식습관을 가진다면 어느 정도 좋아질 현상인것 같습니다.

하지만, 나름대로 정상적인 루틴을 가졌음에도 잦은 방귀 가 나온다면 병원에 상담하시는게 가장 좋을것 같아요.




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꼬막 효능 제철에 즐기는 영양 식품


겨울부터 3월까지 제철인 꼬막은 베타인과 타우린 성분이 들어있어

간의 해독작용이 뛰어나 술과 함께 안주로도 제격인 식품인데요.



다른 조개류보다 고단백, 저지방 식품으로 잘 짜여진 식단으로

다이어트나 탄탄한 몸을 원하는 분들에게 아주 좋습니다.


그에더해 글리코켄이 풍부하여 및 체내 콜레스테롤 저하, 심장기능 향상에 도움을 준답니다. 




나이아신 히스타티딘, 알칼리성 식품인 꼬막은 철분, 무기질, 아미노산, 비타민 B 등 이 풍부해

성장기 어린이 부터 노약자에게 좋은 영향을 주며

조혈 작용을 도와 생리중인 여성이나 빈혈있는 분들에게 좋다고 해요.

또한 식후 회복식으로도 뛰어나서 영양식으로 뽑혀오고 있고 같은 이유로 간병식으로도 잘 사용된답니다.

시력회복을 돕고 당뇨병 예방이 뛰어난 꼬막은

철분, 아연이 다량 함유되어 있어 미각장애 개선을 도와준다고 해요. 



다양한 꼬막의 효능 에 대해 살펴보았는데요.

어린이부터 노인까지 좋을 정도로 기력회복에 도움을 주는 것 같아요.




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대장암초기증상 예방법 정리


한국의 암발생율이 점점 높아지고 있습니다.

그 중에 대장암발생율은 1위라고 하는데요.

사실 대장암은 나이 불문 발생하기 쉬운 질환입니다.





왜냐면, 대장암이 식습관 영향이 크기 때문이예요.

한국 사람의 식생활은 서구화가 되어가고 있고, 편리한 가공 식품에 길들여 있지요.

특히 현대인들은 스트레스가 많고, 잦은 회식으로 인해 육회 섭취도 많아지는데요.





이 모든것이 바로 대장암 위험 발병의 원인이 될 수 밖에 없답니다.


그럼 오늘은 대장암초기증상 원인 그리고 대장암에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.




# 대장암 원인


스트레스, 예민한 성격, 만성피로 등 원인이 다양한데요. 제일 높은 원인은 식습관에서 원인이 발생합니다.

불규칙한 식습관이나 자극적이고 기름진 육류 섭취나 가공식품을 자주 섭취한다는 점인데요.

특히 육류 중에서 붉은색을 띠는 육류가 몸에 해롭다고 합니다.





붉은 육류를 섭취하면서 간에서 콜레스테롤과 담즙산이 분비가 되면서 담증산이 증가하고 대장에서 독성물질을 만들어 내는것이지요.

이 독성물질이 대장세포를 손상시켜 암을 발생하는 원인이 됩니다.




# 대장암 초기증상


사실 대장암은 초기증상을 자각하기 어려운 질병이라고 해요.

혈변, 설사, 변비, 빈혈이나 급격한 체중 감소 등 이 있어요.

워낙에 특별한 증상이 아닐수 있기 때문에 대장암을 간과할 수 있기 때문에 정기적인 대장내시경 검사를 추천합니다.




# 대장암 좋은 음식


전문가들은 섬유질이 풍부한 채소를 섭취할 것을 권장하고 있어요. 

김, 미역, 다시마, 양배추, 두부, 된장 마늘, 새우, 고등어 등 많이 섭취하도록 하세요.




맛있는 것을 먹고 즐기는 것도 좋지만, 사전에 대장암초기증상 을 파악하고 방지 한다면 더 없이 좋을것 같습니다.

그럼 건강한 하루 되세요..





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다시마 많이 먹으면 좋은 5가지 효능 간단정리


저는 요리할 때 다시마육수 사용하는 걸 참 좋아하는데요.

음식에 감칠맛을 더해주기 때문이지요.

근데 우리가 일상에서 많이 먹는 이 다시마에 좋은 효능이 어마어마하게 들어있다고 하는데요.

다시마에는 바다의 영양덩어리인 미네랄이 풍부하다고 해요.



미네랄에 농축되어있는 고칼슘, 고칼륨 고요오드 등 이

체액의 균형을 유지하고 근육 수축을 도와

세포 조직에서 체내 ph균형을 조절한다고 하는데요.

그로인해 노화, 뼈건강, 기억력 증강, 고혈압, 방광질환 에 좋답니다.

 

우리 신체의 건강을 유지해주는 다시마 효능 5가지 정리해볼게요.


#다시마 효능

1. 고혈압
다시마에는 알긴산 이라는 성분이 들어있는데요.

알긴산은 피를 맑게 해주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 혈압조절, 동맥경화를 예방해줘요.



2. 소화촉진
다시마 효능 이 미역 효능 과 비슷하다고 하는데요.

다시마에는 탄수화물과 무기질이 풍부해 소화를 촉진시켜준다고해요.

특히 다시마를 건조해서 드시면 무기질 성분이 더 극대화되어 효과가 더 좋다고하네요.



3. 다이어트

다시마에 들어있는 풍부한 알긴산은 췌장의 지방을

소화 흡수 시키는리파아제의 효소 작용 억제해주는데요.

이는 체내에 지방 흡수를 적게 하고 배출을 도와 체중유지 혹은 체중감량에 효과적이랍니다.



세계 4대장수마을로 알려진 파키스탄 훈자, 일본 오키나와,

코카서스 에콰도르 빌카밤바 주민 사람들은 오래전부터 다시마 차를 마셔왔다고 하는데요.

이들은 장수할 뿐 아니라 몸매가 날씬하다는 것이 공통점이예요.



4. 노화방지

다시마에는 칼슘과 요오드가 풍부해 노화방지에도 효과적인데요.

특히 칼슘은 뼈건강을 돕고 체액의 균형을 유지해준답니다.



5. 방광질환, 이뇨작용

요오드 칼륨 칼슘이 다량 함유된 다시마는 이뇨작용에 효과적이랍니다.

동의보감에는 곤포라고 불리우는데요.

성질은 차고 맛은 짜며 독이 없다하여 12가지 수종을 즉 부종 , 오줌을 잘 나가게 하고

얼굴이 부은것을 내리게 한다고 해요.

또한 누창과 영류, 기가 뭉친 것을 치료하며 그 외 부인과 질환에도 사용해 왔다고 합니다.



오늘 다시마 많이 먹으면 좋은 5가지 효능 간단정리 해보았는데요.

맛있고 건강한 다시마는 요리할 때 넣어 드시거나

다시마 차로 우려 드셔도 좋다고 하니 활용하셔서 드셔보세요.




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젊어지는 경옥고 효능 과 경옥고만드는법 간단 정리

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젊어지는 경옥고 효능 과 경옥고만드는법 간단 정리


'경옥고' 란? 경옥고는 전통 한방이 집대성된 명약인데요.

공진단, 청심환과 함께 한방에서 3대 명약으로 꼽히고 있는

경옥고는 인류의 오랜 갈망인 불로불사를 위해

옛 선조들이 보약으로 복용했다고 합니다.



경옥고는 얼굴을 옥처럼 가꾼다는 뜻이 있는데요.

그만큼 더 젊어지고 아름다워지는 놀라운 효능이 있을거라 생각해봅니다.

저는 경옥고 라는 한방약이 조금은 생소한데요.


오늘은 경옥고 효능 과 경옥고만드는법 을 간단히 알려드릴게요-



#경옥고 효능

동의보감 중 경옥고는 원기를 보충해서 젊어지게 하고 온갖 질병을 낮게 한다고 명시했어요.

젊어지게 하는 명약인 만큼 흰머리도 검게하고, 빠진 이도 다시 나오게 한다고 하니

정말 젊어지는 묘약과 같네요.



그럼 대표적인 경옥고 효능 에 대해 알아볼게요.


1. 피로회복
경옥고에 함량되어 있는 인삼의 효능이 신진대사를 원활하게 하여 소화 흡수를 돕는데요.

이로인해 피로회복 및 원기회복이 빠르게 가능합니다.


2. 안정감
따뜻한 성분의 재료로 구성이 되어 있는 경옥고는 몸을 따뜻하게 하고

혈액순환을 도우며, 근육을 이완시켜 신체적 정신적으로 안정감을 줍니다.



3. 면역력 증가
체력이 회복되고, 몸이 균형을 이루게 되니 자연스럽게 몸의 면역력이 증가하게 됩니다.



#경옥고만드는법
재료 : 인삼, 생지황, 꿀, 복령
만드는 법 : 준비된 재료를 오랫동안 끊이면 걸쭉한 형태의 한방약이 됩니다.



각 약재 마다 좋은 효능이 있는데요.

경옥고의 포인트는 인삼, 생지황, 꿀, 복령 이 4가지 약재가 섞이면서

시너지 효과가 높게 발생한다는 것이예요.



앞에서 말씀드린것처럼 경옥고는 한방에서 3대 명약으로 꼽히는데요.

옛 선조들로 부터 많은 사랑을 받아왔고,

의학 서적인 동의보감에도 경옥고의 효능을 극찬하고 있어요.

기력이 떨어진 노인분들이나 성인들도 섭취하면 좋겠죠?



경옥고만드는법 을 간단히 명시하였지만

직접 만들어 섭취하시기 보다는

한의원을 통해 조제하여 섭취한다면 더 좋을거라 생각되네요.^^




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하루 단백질 섭취량 과 단백질 섭취 방법 정리


단백질은 우리 몸의 필수 3대 영양소 중에 하나로서

신체 조직의 성장과 유지를 하는데 정말 중요한 역할을 하는데요.

정말 재밌게도 그 이유가 이름 자체를 보면 알 수 있어요.

단백질이라는 이름은 "기본" 또는 "첫 번째 장소"를 의미하는

그리스 단어 proteos 에서 유래했답니다.



나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어들게 마련인데,

근육을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 무엇보다도 중요하지요.

단백질은 살, 피부, 심장, 머릿결, 뼈, 손톱 등 신체에 상당 부분을

차지하기 때문에 혹시 단백질이 부족할 경우 신체가 약화될 수 밖에 없답니다.



그래서 하루 단백질 섭취량 은 정말 중요한데요.

그럼 하루에 단백질을 얼마나 섭취해야하는지 같이 공유해 보도록 할게요.


#하루 단백질  섭취량은?
한국 기준으로 단백질 섭취량은 하루 식사량의 7% 에서 20% 로 권장하고 있는데요.

단백질 섭취량은 나이, 성별에 따라 권장량이 다르니 참고하셔야 해요.



 #성별, 나이 별 하루 단백질 섭취량
19세 ~ 49세 남성 : 55g
50세 이상 남성 : 50g
20대 여성 : 50g
30세 이상 여성 : 45g

(*평균 몸무게 기준 계산: 1kg 당 0.8g 의 단백질 섭취 필요!)



#하루 단백질 음식 부위별 섭취 방법

-육류와 생선

1. 소고기/ 돼지고기

소고기나 돼지고기는 살코기 부위를 먹어야 단백질을 섭취할 수 있어요.


2.닭고기

닭고기는 조리할 때 껍질을 벗기고 드신다면

지방 섭취는 줄이고 단백질 섭취를 늘릴 수 있답니다.


3.생선

생선은 손바닥 크기에 약 20g의 단백질이 들어있다고 하니 섭취하실 때 참고하세요.



육류나 생선 외에도 식물성 단백질에 해당하는 콩, 두부, 우유, 유제품, 견과류 등 이 있답니다.

이러한 음식에도 단백질이 포함되어 있지만 식물성 단백질은 육류나 생선에 들어있는

동물성 단백질보다 체내 이용률이 떨어진다고해요.



또한 동물성 단백질에는 반드시 섭취해야 하는 영양소인

필수아미노산이 포함되어 있기 때문에

고기를 잘 챙겨먹는것도 단백질을 잘 섭취할 수 있는 하나의 방법인것 같아요.


통계에 따르면,

젊은 사람들에 비해 고령 노인들은

동물성 단백질을 1/4도 섭취하고 있지 않다고 하는데요.



물론, 채식이 각광받는 시대이지만

특히 노인분들은 효율적인 단백질을 생각한다면

적당한 양의 육류나 생선과 같은 음식을 섭취하시는 것이 좋다고 생각해요.


그럼 하루 단백질 섭취량 참고하셔서 건강한 신체 유지하시기 바랍니다.




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인후염 증상 알고 예방하세요/ 인후염에좋은음식 Best3


계절이 바뀌는 환절기나 심각한 미세먼지으로 인해 목에 무리가 올 수 있는데요.

자칫 잘못하면 나쁜 바이러스로 인해 목감기가 찾아오게 되죠.

이러한 목감기를 인후염 이라고도 하는데요.



인후염은 계절과 상관없이 주변 환경에 따라,

신체 면역력이 급격히 떨어졌을 때 일종의 목감기로 앓기 쉬워요.

흔한 질병인만큼 우리는 반드시 몸을 잘 관리해줘야 하는데요.


그럼 왜 인후염이 걸리는 걸까요?
예방할 수 있는 방법이 있을까요?

오늘 같이 공유해볼게요~



#인후염 증상

나쁜 바이러스로 인해 감기로 찾아오는 인후염은 첫 증상으로 목이 붓는 증상이 있어요.

동시에 목안에 이물감과 건조함을 느끼게 되고 가벼운 기침이 일어나게 됩니다.

인후염 증상 이 심해지면 침을 삼키기도 어렵고

특히 음식물을 삼킬 때 고통이 동반되기도 합니다.



인후염은 급성과 만성으로 구분이 되는데요.

급성의 경우는 급격한 온도차나 갑작스런 과로, 세균감염 등으로

잠시 아프다가 낫게 되는 일시적인 증상이지만,

만성의 경우에는 지속적인 음주, 흡연, 자극적인 음식 등으로

6주 이상 앓게 되는 현상을 말합니다.




#인후염에좋은음식

1. 배

목감기에 걸렸을 때 가장 좋은 음식인 배 에는

트르산고, 사과당 등이 들어 있어 피로한 몸을 회복해주는데요.

특히 배즙으로 먹으면 목이 아플 때에도 쉽게 먹을 수 있고 효과도 더 좋아요.

배즙에 도라지와 꿀을 섞어서 먹으면 더욱더 효능이 좋다고 하네요.



2. 모과

면역력을 높이는데 특효인 모과는 따뜻한 특성을 가지고 있어서

정신적으로나 신체적으로 안정감을 준다고해요.



3. 도라지

도라지의 사포닌 이라는 성분은 면역력을 강화해주고, 항암 효과에 탁월합니다.



저는 개인적으로 감기에 잘걸리는데요.

여름에 개도 감기 안걸린다는 말이 사실 다 옛날말인것 같아요ㅎㅎ

여름에 에어컨 바람이나 미세먼지 등으로 목감기가 생기기 쉽거든요.

특히 여름감기는 잘 낫지도 않기 때문에

우리 미리미리 좋은음식을 섭취해서 목감기 예방하길 바랄게요.




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다들 몸살 앓아보신적 있으시죠?

날씨가 춥지도 않지만 오한이 걸린것 처럼 몸이 떨리셨을텐데요.

이처럼 별다른 활동이 없거나 원인이 명확하지 않음에도

발열 증상과 함께 갑자기 발생하는 것을
식은땀 이라고 해요.



오한이나 식은땀이 날때는

바로 감기나 몸살 등 각종 질병에

걸릴 확률이 높은 시점이기도 한데요.


그럼 식은땀이 나는 이유가 뭘까요?



#식은땀 원인

보통은 운동이나 무리한 활동을 하거나 긴장감, 불안감의 등의

부정적인 심리상태를 통해 발생하는 것을 일반적인 땀인데요.

반대로 우리의 신체 면연력이 약해져서 병적으로 나는 땀이나,

몹시 긴장한 심리상태에서 나는 땀을 식은땀이라고 해요.



식은땀이 나는 이유 가 다양하겠지만

특히 잠잘때나, 감기나 독감으로 땀을 흘린다던지

몸이 약한 상태인 임신초기, 임신중, 출산, 갱년기 등의

상태일 때 식은땀이 날 수 있는데요.

이 시점에서 우리는 특별히 몸 건강에 귀를 기울일 필요가 있어요.



그럼 식은땀에 좋은 음식

보양할 수 있는 음식들이 어떤게 있을까요?


#식은땀에좋은 음식

1. 칡

칡은 갈증해소와 정상적인 체온 유지를 돕기 때문에

갑자기 생기는 목의 갈증이나 저체온증에 효과적이예요.



2. 참마

참마 효능 은 몸의 원기가 떨어질 때

체력을 강화시켜주는데 효과가 있는데요.

참마에는 소화효소가 풍부하기 때문에

음식물 섭취를 쉽게 하여 체력을 회복시키는데 좋다고 해요.


3. 검은콩

검은콩의 대표적인 효능은 다양한 영양분과 풍부한 단백질이예요.

특히 검은콩 껍질에 땀을 멎게 해주는 성분도 들어 있다고 하네요.

그래서 껍질도 같이 섭취하면 식은땀에 더 효과적이겠죠?



오늘 식은땀이 나는 이유 와 식은땀에 좋은 음식 에 대해 알아봤는데요.

식은땀이 나게 되면 몸이 아프다는 징조이니

몸이 빨리 회복할 수 있도록 보양을 해주는게 중요해요.

무엇보다 평상시에 스트레스 받을 일을 피하시고

충분한 휴식을 취하는 것도 좋은 방법인것 같아요.




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오이 효능 6가지 간단 정리

오이는 열을내리고 갈증을 해소시켜주는데 아주 좋은 음식인데요.
시원하고 아삭아삭한 맛으로
더위를 식혀주는 고마운 오이는
그래서인지 여름에 많이 찾는 야채이기도해요.


우리가 먹는 음식에 대해 효능을 알고 먹는다면
더 맛있고 유익할것같은데요.
오늘은 오이 효능 에 대해서 알아보도록 할게요.

#오이 효능 6가지
1. 다이어트 효과
오이 칼로리 는 100g 당 9kcal 밖에 되지 않아
다이어트에 최적화된 저열량 식품으로 알려져 있는데요.


한 끼니로 채우기에는 영양소가 부족해
식사대용보다는 반찬이나, 간식으로 먹어주면 좋아요.
다이어트할때 자주 허기가 지는데 그럴때 오이만한 간식이 없는것같아요.
오이는 수분함량이 많아 포만감도 채워주고
아삭한 식감으로 먹는 욕구를 채워주기 때문이예요.


2. 갈증해소/ 해열효과
오이는 95%이상이 수분으로 구성되어
체내에 수분을 공급해주는 작용을 해주는데요.

갈증해소와 해열효과가 아주 뛰어나서
땀을 많이 흘리는 분들이나 감기로 고생하시는 분들은
오이를 드시면 수분이 어느정도 보충이 된다고 해요.


3. 노폐물제거/ 부종완화
수분이 다량 함량인 오이는 체내에 수분을
공급해주는 작용과 함께 원활한 이뇨작용을 돕는데요.
이러한 이뇨작용으로 체내의 노폐물들을 제거하는데 효과적이예요.
장속에 있는 노폐물이나 찌꺼들을 모두 배출시켜준다하네요.
특히 오이에는 이소크엘시트린 이라는 성분이
붓기 제거에 훨씬 더 효과적이라고 하네요.


4.피부미용
오이의 대표적인 효능을 꼽자면 바로 피부미용인데요.
오이에 들어있는 비타민E는 피부 노화를 예방하며
피부의 미백효과도 아주 뛰어나다고해요.
오이를 먹거나 팩으로 활용하면서
피부를 가꾸시는 분들이 많으실텐데요.
실제로 오이가 자외선으로 자극받을 피부를 진정시킬 수 있다고해요.


5.피로회복 / 숙취해소 
오이에는 다양한 비타민과 엽록소가 풍부해
피로회복에도 도움이 된다고 하는데요.

오이에는 체내 알코올 성분을 분해시키는
아스코르빈산이 있어서 직장에서 회식이나
친구과의 술자리 후 오이를 먹는다면
숙취효과도 볼 수 있다고해요.


오이에 들어있는 코르빈산의 함량이
콩나물보다 몆배 더 많다고 하니 정말 숙취해소에 효과적이네요.
특히 꼭지부분은 잘 먹지않는 부위인데요.
꼭지부위의 쿠쿠르비타신C가 다량 함량되어 있기때문에
감암 예방에도 효과적이라고 해요.


6. 혈관건강
오이는 혈관건강을 지키고 당뇨 예방에 도움을 주는데요.
오이에는 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있어
당뇨 예방에도 좋다고 해요.
또한, 섬유질과 마그네슘 그리고 칼슘도 다량으로 들어
혈압을 조절하는 것에도 도움을 주는 등
우리의 혈관건강에 도움을 줘요.


이상 오이 효능 에 대해 간단하게 정리해봤는데요.
다가오는 여름 오이 많이 드셔서
예쁘게 건강해지길 바랄게요!




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