간단한 롯데멤버스카드 엘포인트 카드등록 방법
간단한 롯데멤버스카드 엘포인트 카드등록 방법
상점이나 백화점 쇼핑을 할 때,
충동구매는 하지않아도 이것 저것 조금씩 사다보면 지갑에서 돈이 훌쩍 나가기 쉬운데요.
쇼핑할 때 현명한 방법은 역시 혜택을 꼭 받아야 한다는 점이예요.
혜택을 받기위해 멤버쉽카드 많이 만드시죠?
하지만 카드등록을 하지않는다면 괜히 짐만될 뿐, 별소용이 없답니다.
오늘은 많은 멤버쉽카드 중에서도
롯데멤버스카드 등록 방법을 알려드리려고 해요.
카드등록하는 법이 사실 간단하지만,
잘 모르시거나 귀찮은 일이기에 미루다가 사용 못하실 때도 있는데요.
막상 해두시면 요긴하게 사용하시니 꼭 등록하시길 권해드릴게요.
#참고!
등록가능한 카드 : L.POINT 통합카드 (기본), 기프트 카드, 브라보 클럽 카드
#롯데멤버스카드 등록방법(엘포인트 카드등록)
1. 인터넷 포털사이트에 ' L.POINT ' 라고 검색한 후 홈페이지에 접속해주세요.
*TIP) 롯데멤버스카드라고 롯데공식홈페이지에 접속하는거 아니랍니다. 롯데멤버스카드등록은 L.POINT 에서 가능!
2. 엘포인트 홈페이지에 접속하게 되면 상단에 위치한 [카드]란에 마우스커서 대시면 하단항목에 [사용등록]이 보일거예요. 클릭해서 들어가시면 됩니다.
*TIP) 처음 카드등록할 시 키보드보안프로그램 설치가 필요하니 당황하지마시고 설치해주세요!
3. [사용등록] 항목에 들어가면 카드번호 16자리와 CVC번호 3자리를 입력해서 [카드사용등록]하시면 됩니다.
*CVC번호란?
1. 카드 앞면 3자리 입력
수령하신 카드 앞면의 일련번호 중 괄호 안의 3자리를 입력해 주세요.
예시) 8710 1234 5678 9012(123)
2. 카드 뒷면 3자리 입력
수령하신 카드 뒷면의 서명란에 기입된 숫자 중 맨 마지막 3자리를 입력해 주세요.
이상 간단하게 롯데멤버스카드 엘포인트 카드등록 방법 알려드렸는데요.
콜센터에 문의할 필요없이 홈페이지를 통해서 카드등록할 수 있으니 정말 간편합니다.
귀찮다 생각하지마시고 등록하셔서 사용시 편리하게 사용하시길 바래요~^^
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다이어트할 때 피해야 할 음식 5가지 간단정리
다이어트할 때 피해야 할 음식 5가지 간단정리
다이어트는
'운동이 20%를 차지하고 식이요법이 80%를 차지한다'
라는 말이 있는데요.
다이어트를 하면서 그만큼 식이요법이 중요하다는 말이되지요.
하지만, 말은 쉬어도 쉽지않은게 다이어트인데요.
다이어트할 때 먹는것도 제대로 못챙기기 쉽고
음식 하나하나 따져가며 먹어야 하는
칼로리에대한 압박으로 괜히 민감해지기 쉬워요.
그러다보니 다이어트할 때 도움이 안되는 음식도 먹게 되는데요.
다이어트는 힘들어지고.. 악순환이 반복되지요.ㅠ_ㅠ
오늘은 다이어트에 도움이되는
살뺄때 반드시 피해야 할 음식 5가지 오늘 간단히 알려드릴게요!
1. 탄수화물 다량 섭취
탄수화물만으로 구성된 식사나 간식을 먹으면
우리 신체는 탄수화물을 빠르게 단당류로 전환하고 당을 혈류로 보내게 되는데요.
이렇게 혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 분비되고
다시 혈당이 낮아져 배고픔이 빨리 찾아옵니다.
이래서 탄수화물 중독증이 위험한데요.
탄수화물 위주로 식사나 간식을 장기적으로 섭취하게되면
그 습관이 결국엔 간식을 끊을 수 없게 되어서 다이어트가 더 힘들어지게 되지요.
하얀 탄수화물은 멀리하고, 대신에 곡류로된 호밀빵이나 현미밥을 추천해요!
2. 냉동식품
냉동식품은 정말 간편한 식품인데요.
간편한 만큼 쉽게 손이 가게 된답니다.
요새는 편의점에도 다이어트에 도움이 되는 냉동식품이 많이 나왔는데요.
단백질과 채소류로 구성되어 나름 퀄리티가 좋아보여서 괜찮다고 느껴질 수 있지만
냉동식품에는 고유의 맛을 지키기 위해 나트륨이 다량 함유되어 있다고해요.
이러한 나트륨 다량 섭취는 몸의 부종을 부르고,
짜게 먹으면 탄산음료나 달콤한 음료수를 많이 마시게 되어서 다이어트에 방해가 된답니다.
#무조건 저칼로리 음식은 괜찮을까?
답은 아닙니다.
3. 제로칼로리 음료
탄산이 들어가 있지만 칼로리가 없는 음료수는 괜찮을까요?
제로칼로리 음료에는 인공감미료가 함유되어 있는데요.
인공감미료는 당분이 없어 말그대로 단맛이 없답니다.
하지만 이게 다이어트에 문제가 되는데요.
단맛을 느끼지 못하는 뇌가 칼로리 보충을 위해 더 많은 음식을 요구하기 때문에
오히려 폭식을 불러일으켜서 다이어트에 전혀 도움이 되지 않아요.
4. 저칼로리 과자
요즘 다이어트식 과자가 많이 나오는데요.
저칼로리 과자로 포만감을 위해 먹게되지요.
하지만 저칼로리 과자도 제로칼로리 음료처럼
인공감미료가 함유되어 있어 역시 다이어트에 도움이되지 않아요.
5.저지방 음식
다이어트할 때 지방을 섭취하면 살이 찐다고 생각해서 저지방 음식을 찾는 분들이 많은데요.
저지방 음식은 포만감을 주지 못해 결국 다시 탄수화물이 들어간 음식을 찾게 만든답니다.
앞서 말씀드린것 처럼 탄수화물은 쉽게 못끊기 때문에 결국은 다이어트에 도움이 안되는 악순환이 되는것이지요.
모든지 적당히가 좋은데요.
다이어트를 위해 어떤 음식을 지나치게 많이 먹거나 적게 먹는 행위는
다이어트에 도움이 되지 않는것같아요.
다이어트도 중요하지만 건강을 해칠 수 있는 음식은 피하고
골고루 영양소를 섭취할 수 있는 식단을 위주로
다이어트를 한다면 건강한 다이어터가 될 것 같네요.
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감자 보관법 오래 두고 신선하게 먹어요
감자 보관법 오래 두고 신선하게 먹어요
며칠전에 감자가 저렴하길래 시장에서 많이 사뒀는데요.
저희는 두식구라 얼마 사온것 같지도 않은데 제법 많더라구요.
저처럼 먹을 양보다 감자를 많이 사셨거나
박스채로도 구입하시는 경우도 있을텐데요.
감자를 오래두면 싹이 나거나 곰팡이가 나서 버리게 되는 경우가 생깁니다.
그래서 오늘은 감자를 오래 두고 신선하게 보관할 수 있는 방법을 알려드릴게요.
#감자 보관법
1. 직사광선을 피하기
감자에 싹이나거나 껍질이 녹색으변하면 식중독을 일으키는
솔라닌이라는 독성이 생기기 때문에 관리를 잘 해주셔야 하는데요.
바로 감자에 싹이나거나 껍질이 녹색으로 변하는 이유가 직사광선 즉 햇빛으로인한 경우예요! 반드시 직사광선을 피해 보관해주세요.
2. 서늘한 곳에 보관
통풍이 잘 안되면 감자의 수분으로 인해 물러지고 썩어 상하게 됩니다.
혹시 박스채로 구입하셨다면 박스에 구멍을 만들어서
바람이 통하게 하는것도 좋은 방법이예요.
3. 사과는 좋은친구
감자에 싹이나면 독 때문에 먹을 수 없게 되는데
사과는 감자를 지켜주는 좋은친구 랍니다.
사과에서 에틸린이라는 가스가 발생하면서 감자의 발아를 억제를 돕기때문이예요.
감자보관하실 때 사과를 한두개 넣어서 보관하면 오랫동안 신선하게 드실 수 있어요.
4. 양파는 나쁜친구
사과와는 반대로 양파는 상극 효과를 주는데요.
양파와 감자를 같이 보관하면 양파의 수분을 감자가 흡수해 쉽게 물러진답니다.
나쁜영향을 친구는 꼭 피해주세요^^
5. 냉장보관
감자를 실온에 보관할 여유가 없다면 냉장보관도 하나의 방법인데요.
하지만 감자보관 온도가 5도 이하로 냉장 보관할 경우에는
감자의 전분이 당분으로 바뀌면서 단맛의 비중이 높아져 맛이 없게됩니다.
*팁을 하나 알려드리자면, 감자 보관하실 때 은박지 보냉팩을 추천해드릴게요.
은박돗자리 같은 느낌이 나는 냉동보관팩인데요.
마트에서 아이스크림 살 때 주기도하는데, 시중에서도 구매가능하니 꼭 활용해 보세요~
신문지를 싸서 보관하는 방법도 있지만
그 많은 감자를 하나하나 신문지로 싸다보면
아마 냉장고 공간이 부족할것 같아요.
우리의 냉장고는 소중하니까요...^^..
오늘 감자 보관법 오래 두고 신선하게 먹는법 알려드렸는데요.
참고하셔서 맛있고 건강에 좋은 감자 버리는 일 없길 바랍니다.
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선생님 찾기 간단하게 찾는 법
선생님 찾기 간단하게 찾는 법
고등학교 졸업하고는 종종 선생님을 찾아갔었는데요.
사회생활을 시작하고 제 일에 바쁘다보니
어느새 선생님을 뵌지도 어언 오래전 일이네요.
이처럼 오랫동안 연락을 못하고 지냈을 때
어떻게 연락을 드려 찾아뵈야할지 모르겠더라구요.
그래서 알게된 방법이
교육청 홈페이지를 통해 선생님과 연락할 수 있게 되었지요.
선생님 찾기는 본인이 찾고자 하는
선생님이 속한 학교의 교육청 홈페이지에서 확인할 수 있답니다.
예를들어, 경기도교육청 에 속한 학교의 선생님을 찾고자 한다면
'경기도 교육청' 홈페이지를 이용하여 찾으실 수 있어요.
각 교육청마다 찾는 방법이 다르기 때문에 이 점 참고해주세요.
해당 교육청
홈페이지에 들어가면 '스승찾기' 혹은 '선생님찾기'와 같은
메뉴를 찾아볼 수 있으니 참고하셔서 찾으시면 됩니다.
#선생님 찾기 방법
1) 먼저, 포털사이트에서 경기도교육청을 검색해서 들어가세요.
참고로, 해당 교육청 홈페이지에서
선생님 찾기 서비스를 이용한다고 해서
무조건 찾아낼 수 있는 것은 아닌데요.
개인정보 보호법에 동의하지 않은 선생님
또는 퇴직한 선생님의 정보는 검색이 불가능하기 때문입니다.
2) 경기도교육청 홈페이지 들어가면 메인 상단위 메뉴들이 있는데요.
그중 '전자민원' 을 클릭해주세요.
3) 클릭하면 밑으로 나오는 많은 메뉴를 볼 수 있는데요.
그중 맨 아래에 '스승찾기' 를 클릭해서 들어가주세요.
찾을 수 있는 대상 선생님은
경기도에 재직 중인 공립 초, 중, 고등학교 교사를 기준으로 찾으실 수 있어요.
경기도교육청은 선생님 찾기 검색 기능이 없는데요.
콜센터번호를 제공하여 전화를 이용해 선생님 찾기를 도와줍니다.
4) 방법: 경기에듀콜센터(TEL : (031)1396, 249-0114)를 통해 요청
절차 : 스승찾기 요청(제자>콜센터) → 요청사항 전달(콜센터>담당부서) → 스승조회(담당부서) → 제자 연락처 전달(담당부서>스승) → 결과알림(담당부서>제자)
*참고로 스승찾기는 제자인 경우에만 안내하며,
개인정보 보호법에 의거 스승의 재직교는 알려주지 않는다고 하네요.
생각보다 간단한 절차이네요.
개인적인 생각으로 요즘엔 개인정보가 중요한 시대이니 만큼
담당부서에서 확인 후 선생님과 연락이 된다니 여러모로 괜찮은 방법인것 같습니다.
오늘 선생님 찾기 에 대해서 알아봤는데요.
유익한 포스팅이였길 바랍니다.
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젊어지는 경옥고 효능 과 경옥고만드는법 간단 정리
젊어지는 경옥고 효능 과 경옥고만드는법 간단 정리
'경옥고' 란? 경옥고는 전통 한방이 집대성된 명약인데요.
공진단, 청심환과 함께 한방에서 3대 명약으로 꼽히고 있는
경옥고는 인류의 오랜 갈망인 불로불사를 위해
옛 선조들이 보약으로 복용했다고 합니다.
경옥고는 얼굴을 옥처럼 가꾼다는 뜻이 있는데요.
그만큼 더 젊어지고 아름다워지는 놀라운 효능이 있을거라 생각해봅니다.
저는 경옥고 라는 한방약이 조금은 생소한데요.
오늘은 경옥고 효능 과 경옥고만드는법 을 간단히 알려드릴게요-
#경옥고 효능
동의보감 중 경옥고는 원기를 보충해서 젊어지게 하고 온갖 질병을 낮게 한다고 명시했어요.
젊어지게 하는 명약인 만큼 흰머리도 검게하고, 빠진 이도 다시 나오게 한다고 하니
정말 젊어지는 묘약과 같네요.
그럼 대표적인 경옥고 효능 에 대해 알아볼게요.
1. 피로회복
경옥고에 함량되어 있는 인삼의 효능이 신진대사를 원활하게 하여 소화 흡수를 돕는데요.
이로인해 피로회복 및 원기회복이 빠르게 가능합니다.
2. 안정감
따뜻한 성분의 재료로 구성이 되어 있는 경옥고는 몸을 따뜻하게 하고
혈액순환을 도우며, 근육을 이완시켜 신체적 정신적으로 안정감을 줍니다.
3. 면역력 증가
체력이 회복되고, 몸이 균형을 이루게 되니 자연스럽게 몸의 면역력이 증가하게 됩니다.
#경옥고만드는법
재료 : 인삼, 생지황, 꿀, 복령
만드는 법 : 준비된 재료를 오랫동안 끊이면 걸쭉한 형태의 한방약이 됩니다.
각 약재 마다 좋은 효능이 있는데요.
경옥고의 포인트는 인삼, 생지황, 꿀, 복령 이 4가지 약재가 섞이면서
시너지 효과가 높게 발생한다는 것이예요.
앞에서 말씀드린것처럼 경옥고는 한방에서 3대 명약으로 꼽히는데요.
옛 선조들로 부터 많은 사랑을 받아왔고,
의학 서적인 동의보감에도 경옥고의 효능을 극찬하고 있어요.
기력이 떨어진 노인분들이나 성인들도 섭취하면 좋겠죠?
경옥고만드는법 을 간단히 명시하였지만
직접 만들어 섭취하시기 보다는
한의원을 통해 조제하여 섭취한다면 더 좋을거라 생각되네요.^^
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하루 단백질 섭취량 과 단백질 섭취 방법 정리
하루 단백질 섭취량 과 단백질 섭취 방법 정리
단백질은 우리 몸의 필수 3대 영양소 중에 하나로서
신체 조직의 성장과 유지를 하는데 정말 중요한 역할을 하는데요.
정말 재밌게도 그 이유가 이름 자체를 보면 알 수 있어요.
단백질이라는 이름은 "기본" 또는 "첫 번째 장소"를 의미하는
그리스 단어 proteos 에서 유래했답니다.
나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어들게 마련인데,
근육을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 무엇보다도 중요하지요.
단백질은 살, 피부, 심장, 머릿결, 뼈, 손톱 등 신체에 상당 부분을
차지하기 때문에 혹시 단백질이 부족할 경우 신체가 약화될 수 밖에 없답니다.
그래서 하루 단백질 섭취량 은 정말 중요한데요.
그럼 하루에 단백질을 얼마나 섭취해야하는지 같이 공유해 보도록 할게요.
#하루 단백질 섭취량은?
한국 기준으로 단백질 섭취량은 하루 식사량의 7% 에서 20% 로 권장하고 있는데요.
단백질 섭취량은 나이, 성별에 따라 권장량이 다르니 참고하셔야 해요.
#성별, 나이 별 하루 단백질 섭취량
19세 ~ 49세 남성 : 55g
50세 이상 남성 : 50g
20대 여성 : 50g
30세 이상 여성 : 45g
(*평균 몸무게 기준 계산: 1kg 당 0.8g 의 단백질 섭취 필요!)
#하루 단백질 음식 부위별 섭취 방법
-육류와 생선
1. 소고기/ 돼지고기
소고기나 돼지고기는 살코기 부위를 먹어야 단백질을 섭취할 수 있어요.
2.닭고기
닭고기는 조리할 때 껍질을 벗기고 드신다면
지방 섭취는 줄이고 단백질 섭취를 늘릴 수 있답니다.
3.생선
생선은 손바닥 크기에 약 20g의 단백질이 들어있다고 하니 섭취하실 때 참고하세요.
육류나 생선 외에도 식물성 단백질에 해당하는 콩, 두부, 우유, 유제품, 견과류 등 이 있답니다.
이러한 음식에도 단백질이 포함되어 있지만 식물성 단백질은 육류나 생선에 들어있는
동물성 단백질보다 체내 이용률이 떨어진다고해요.
또한 동물성 단백질에는 반드시 섭취해야 하는 영양소인
필수아미노산이 포함되어 있기 때문에
고기를 잘 챙겨먹는것도 단백질을 잘 섭취할 수 있는 하나의 방법인것 같아요.
통계에 따르면,
젊은 사람들에 비해 고령 노인들은
동물성 단백질을 1/4도 섭취하고 있지 않다고 하는데요.
물론, 채식이 각광받는 시대이지만
특히 노인분들은 효율적인 단백질을 생각한다면
적당한 양의 육류나 생선과 같은 음식을 섭취하시는 것이 좋다고 생각해요.
그럼 하루 단백질 섭취량 참고하셔서 건강한 신체 유지하시기 바랍니다.
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대화형 서비스 감지 오류창 없애기
대화형 서비스 감지 오류창 없애기
보통 컴퓨터를 하다가 오류창이 뜰 때 당황되는데요.
특히 윈도우7이나 비스타 사용자들에게 더 자주 발생하는 오류가 있습니다.
바로 대화형 서비스 감지 오류창 인데요.
보통 구형 장치를 사용하는 경우에 발생해요.
오늘은 대화형 서비스 감지 오류창 이 뜰때
손쉽게 해결할 수 있는 방법을 알려드리려고 해요.
#대화형 서비스 감지 오류창 없애는 방법
1. 먼저 제어판을 열어주세요.(저는 참고로 윈도우10 을 이용하고 있어요. 참고해주세요.)
제어판이 시작프로그램에 없다면 아래 돋보기 모양을 클릭하셔서
'windows 검색' 창을 활성화 시켜서 제어판을 검색해주시면 됩니다.
혹은 [윈도우키 + X] 단축키를 눌러서 '고급 기능 메뉴'를 띄우는 방법도 있어요.
2. 제어판으로 들어가시면 '시스템 및 보안' 항목이 나오는데요.
시스템 및 보안을 클릭해 주세요.
3. '시스템 및 보안'에 들어가시면 하단쪽에 '관리도구'가 보일거예요. 클릭해주세요.
4. '관리 도구'창으로 들어가면 '서비스'탭을 찾아서 클릭해줍니다.
5. '서비스'탭을 클릭하게 되면 설명이 나오고 다음과 같은 여러 항목들이 나란히 나열됩니다.
그 중에 'Interacrive Services Detection'을 찾아주세요.
6. 항목을 찾으셨다면 마우스 오른쪽 버튼을 누르시면 드롭다운 메뉴중에 '속성(R)'이 있습니다. 클릭해주세요.
7. 속성창이 열리면 아래와같은 창이 열립니다. 중간쯤에 있는 시작유형(E)을 '사용 안 함'으로 변경해주신뒤에 [적용(A)] 클릭 후 [확인]을 클릭해주시면 대화형 서비스 감지 오류창 이 안뜨게 됩니다.
확인을 마치고, 시스템 종료 후 재부팅하시면
감지창이 뜨지 않는걸 확인할 수 있을거예요.
이상 대화형 서비스 감지창 없애는 법에 대해 알아보았습니다.
유익하게 보셨길 바랍니다.
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인후염 증상 알고 예방하세요/ 인후염에좋은음식 Best3
인후염 증상 알고 예방하세요/ 인후염에좋은음식 Best3
계절이 바뀌는 환절기나 심각한 미세먼지으로 인해 목에 무리가 올 수 있는데요.
자칫 잘못하면 나쁜 바이러스로 인해 목감기가 찾아오게 되죠.
이러한 목감기를 인후염 이라고도 하는데요.
인후염은 계절과 상관없이 주변 환경에 따라,
신체 면역력이 급격히 떨어졌을 때 일종의 목감기로 앓기 쉬워요.
흔한 질병인만큼 우리는 반드시 몸을 잘 관리해줘야 하는데요.
그럼 왜 인후염이 걸리는 걸까요?
예방할 수 있는 방법이 있을까요?
오늘 같이 공유해볼게요~
#인후염 증상
나쁜 바이러스로 인해 감기로 찾아오는 인후염은 첫 증상으로 목이 붓는 증상이 있어요.
동시에 목안에 이물감과 건조함을 느끼게 되고 가벼운 기침이 일어나게 됩니다.
인후염 증상 이 심해지면 침을 삼키기도 어렵고
특히 음식물을 삼킬 때 고통이 동반되기도 합니다.
인후염은 급성과 만성으로 구분이 되는데요.
급성의 경우는 급격한 온도차나 갑작스런 과로, 세균감염 등으로
잠시 아프다가 낫게 되는 일시적인 증상이지만,
만성의 경우에는 지속적인 음주, 흡연, 자극적인 음식 등으로
6주 이상 앓게 되는 현상을 말합니다.
#인후염에좋은음식
1. 배
목감기에 걸렸을 때 가장 좋은 음식인 배 에는
트르산고, 사과당 등이 들어 있어 피로한 몸을 회복해주는데요.
특히 배즙으로 먹으면 목이 아플 때에도 쉽게 먹을 수 있고 효과도 더 좋아요.
배즙에 도라지와 꿀을 섞어서 먹으면 더욱더 효능이 좋다고 하네요.
2. 모과
면역력을 높이는데 특효인 모과는 따뜻한 특성을 가지고 있어서
정신적으로나 신체적으로 안정감을 준다고해요.
3. 도라지
도라지의 사포닌 이라는 성분은 면역력을 강화해주고, 항암 효과에 탁월합니다.
저는 개인적으로 감기에 잘걸리는데요.
여름에 개도 감기 안걸린다는 말이 사실 다 옛날말인것 같아요ㅎㅎ
여름에 에어컨 바람이나 미세먼지 등으로 목감기가 생기기 쉽거든요.
특히 여름감기는 잘 낫지도 않기 때문에
우리 미리미리 좋은음식을 섭취해서 목감기 예방하길 바랄게요.
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식은땀이 나는 이유 식은땀에 좋은 음식 Best3
식은땀이 나는 이유 식은땀에 좋은 음식 Best3
다들 몸살 앓아보신적 있으시죠?
날씨가 춥지도 않지만 오한이 걸린것 처럼 몸이 떨리셨을텐데요.
이처럼 별다른 활동이 없거나 원인이 명확하지 않음에도
발열 증상과 함께 갑자기 발생하는 것을
식은땀 이라고 해요.
오한이나 식은땀이 날때는
바로 감기나 몸살 등 각종 질병에
걸릴 확률이 높은 시점이기도 한데요.
그럼 식은땀이 나는 이유가 뭘까요?
#식은땀 원인
보통은 운동이나 무리한 활동을 하거나 긴장감, 불안감의 등의
부정적인 심리상태를 통해 발생하는 것을 일반적인 땀인데요.
반대로 우리의 신체 면연력이 약해져서 병적으로 나는 땀이나,
몹시 긴장한 심리상태에서 나는 땀을 식은땀이라고 해요.
식은땀이 나는 이유 가 다양하겠지만
특히 잠잘때나, 감기나 독감으로 땀을 흘린다던지
몸이 약한 상태인 임신초기, 임신중, 출산, 갱년기 등의
상태일 때 식은땀이 날 수 있는데요.
이 시점에서 우리는 특별히 몸 건강에 귀를 기울일 필요가 있어요.
그럼 식은땀에 좋은 음식
보양할 수 있는 음식들이 어떤게 있을까요?
#식은땀에좋은 음식
1. 칡
칡은 갈증해소와 정상적인 체온 유지를 돕기 때문에
갑자기 생기는 목의 갈증이나 저체온증에 효과적이예요.
2. 참마
참마 효능 은 몸의 원기가 떨어질 때
체력을 강화시켜주는데 효과가 있는데요.
참마에는 소화효소가 풍부하기 때문에
음식물 섭취를 쉽게 하여 체력을 회복시키는데 좋다고 해요.
3. 검은콩
검은콩의 대표적인 효능은 다양한 영양분과 풍부한 단백질이예요.
특히 검은콩 껍질에 땀을 멎게 해주는 성분도 들어 있다고 하네요.
그래서 껍질도 같이 섭취하면 식은땀에 더 효과적이겠죠?
오늘 식은땀이 나는 이유 와 식은땀에 좋은 음식 에 대해 알아봤는데요.
식은땀이 나게 되면 몸이 아프다는 징조이니
몸이 빨리 회복할 수 있도록 보양을 해주는게 중요해요.
무엇보다 평상시에 스트레스 받을 일을 피하시고
충분한 휴식을 취하는 것도 좋은 방법인것 같아요.
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오이 효능 6가지 간단 정리
오이는 열을내리고 갈증을 해소시켜주는데 아주 좋은 음식인데요.
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바나나 효능 다이어트 에 왜 바나나 일까?
바나나 효능 다이어트 에 왜 바나나 일까?
바나나는 한끼로 먹을만큼 그 효능이 대단한데요.
바나나 의 효능 이 다양하고 포만감도 높은데다가
칼로리는 낮기때문에 다이어터들이 많이 찾는 과일이지요.
그럼 왜 바나나 가 다이어트 에 좋을까요?
저도 궁금해서 찾아봤는데요~
같이 공유할게요^^
#바나나가 왜 다이어트 에 효과적?
1. 낮은 칼로리/ 높은 포만감
바나나 칼로리 는 개당 80칼로리 인데요.
바나나에는 펙틴성분이 있어서 식이섬유가 풍부하고
포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 아주 효과적이랍니다.
2. 장기능 활발
바나나에 있는 펙틴성분이 소화를 촉진시키고
체내 독소의 배출을 돕는데요.
이러한 이유로 변비에도 효과가 좋은데
다이어트하면서 올 수 있는 변비를 예방해주는 고마운 식품이예요.
3. 식욕억제
바나나로 아침 식사를 하게되면
두뇌에 당분을 공급하게 되고
식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비가 증가해
하루 총 섭취량이 감소하게 된다고 해요.
#그 밖에 바나나 효능?
1. 스트레스 해소
바나나에 풍부한 칼륨 성분이 혈압을 정상으로 유지시켜
우리에게 안정감을 주고 스트레스 해소 효과를 준다고 해요.
2.고혈압 및 뇌졸증 예방
바나나는 칼륨 미네랄 무기질이 풍부하여
혈압을 낮춰주는데 효과가 있어
고혈압이신 분들이 드시면 좋다고해요.
또한, 바나나의 칼륨성분은
뇌 속의 피가 굳는 것을 방지해주는 효과가 있어
뇌졸증 위험을 약 20% 정도 감소시킬 수 있다고 해요.
3. 우울증 예방
바나나에는 세로토닌을 생성하는
아미노산인 트립토판이 함유되어 있는데요.
쉽게말해 기분이 좋아지는 행복감을 주는 호르몬이 풍부해요.
그래서 바나나를 먹으면
행복감이 향상되며 우울증 예방에 효과적이라고 하네요.
저는 바나나를 먹을 때
향긋하고 달달하기 때문에 기분이 좋아지는 줄 알았는데,
세로토닌 호르몬으로 행복감을 줬던것 같네요.ㅎㅎ
오늘은 바나나 효능 에 대해 알아보았는데요.
바나나 효능 이 여러 방면으로 좋지만
다이어트에도 적합한 과일이기 때문에 더 사랑지워지네요~^^
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허리가 아파요 나도 혹시 척추분리증 ?
허리가 아파요 나도 혹시 척추분리증 ?
요즘에는 젊은 사람이나 나이가 있는 사람 상관없이
허리 통증을 호소하고 있는 분들이 많으신데요.
하루의 피로가 쌓여 척추 근육이 긴장되거나
과도한 운동으로인한 근육통 등
일시적인 아픔이 있을 수있지만,
허리아픔현상 이 주기적으로 자주 느끼게된다면
척추분리증 을 의심해 봐야해요!
그럼 척추분리증 은 무엇일까요?
오늘은 척추분리증 그 원인 과 운동법 을
간단히 알려드리려고해요.
#척추분리증이란?
척추 중에서 상관절돌기와 하관절돌기 사이에
분리, 즉 결손이 발생하여 요통을 일으키는 척추뼈 질환이예요.
척추분리증 은 척추디스크와는 다르게
척추체를 연결하고 있는 뼈고리의 이상으로
분리가 발생하는 질환이지요.
#척추분리증 원인
1.선천적 원인
태생적으로 척추 관절의 뼈가 결합되지 않은채로
태어나서 발생되는 것인데요.
대개는 주기적인 운동으로 인해 고통을 느끼지 못하면
평생 발견을 못하는 경우도 있다고해요.
혹시 척추분리증 을 발견하시면,
반드시 꾸준하 관리가 필요합니다.
2. 후천적 원인
과격한 운동으로 인해 없었던 질환이 생기는 경우인데요.
격렬한 운동으로 인해 관절간의 협부에
과부하가 생기면서 주기적으로
피로골절이 발생하여 경우입니다.
#척추분리증 운동법 추천
먼저, 과격한 상하 운동은 무조건 피해야해요.
예를들어, 축구, 농구 등 척추에 무리를
주는 운동은 금지해야해요.
하지만, 허리 근력을 강화시키는 수영이나
사이클 등은 추천할 만한 운동인데요.
허리근력을 강화를 돕는 운동으로
정기적으로 관리를 해주면서
병원 내원도 겸하며 척추분리증 질환이
얼마나 나아졌는지 확인해보세요.
오늘은 척추분리증 원인 과 운동법 에 대해 알아보았는데요.
혹시 나도 척추분리증 증상 이 있다고 느끼신다면
도움이 되는 운동을 정기적으로 하셔서
관리해주는것은 정말 중요합니다.
앞에 알려드린것처럼 척추 상하에 무리를 주는
격렬한 운동은 피하셔야 하겠습니다.
그럼 건강한 하루되세요.
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표고버섯효능 건강한 다이어트 효과 있다고?
표고버섯효능 건강한 다이어트 효과 있다고?
고소하고 감칠맛을 내주는 표고버섯은
어떤 요리에 넣어서 먹어도 과연 손색이 없는데요.
어디에서나 쉽게 구할 수 있는 만큼
우리에게 친근한 표고버섯은 효능 도 대단하다고 해요.
특히 다이어터인 우리들에게 더 없는 효자 음식인데요.
오늘은 건강한 다이어트 효과 가 있는
표고버섯효능 에 대해 알려드릴게요~
표고버섯은 송이과에 속하는 버섯으로
중국에서 전통적인 동양의 특산물이라고 해요.
송이버섯은 여러가지 마른 나무에서 잘 자라며,
자연의 임야에서 뿐만 아니라,
인공재배의 의해서도 다량이 생산되고 있는데요.
표고의 갓은 약 3~6cm로 어두운 흑갈색이며,
육질이 즐기고 건조한 상태로 저장해야 특유의 향기가 난다는 것이 특징이예요.
#표고버섯효능
1. 콜레스테롤 저하
표고버섯의 대표적인 효능으로는 콜레스테롤 낮추는데 탁월하다는 것인데요.
표고버섯의 에리다데민 이라는 성분이 혈액의 콜레스테롤 대사를
촉진시켜줘서 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 역할을 해줍니다.
콜레스테롤 뿐만 아니라, 고혈압과 동맥경화의 예방에도 탁월한 효능이 있다고해요.
2. 항암효과
레신틴아라는 성분은 암세포의 증식을 억제하고 혈액순환개선에 도움주는데요.
콜레스테롤이 혈액에 쌓이지 않도록 하는 것이지요.
이러한 이유로 암환자분들에그는 좋은 항암음식으로 많이 추천이 되고있답니다.
3. 다이어트
칼로리는 낮으면서 콜레스테롤을 체외로 배출해주는
표고버섯효능 은 다이어터를 위한 더나위할것 없이 좋은 음식인데요.
표고버섯의 식감은 고기와 비슷하다하여 폭식을 억제할 수 있어요.
#표고버섯효능 건강한 다이어트 효과 를 돕는 이유?
1) LDL콜레스테롤이 너무 낮아지면 우울증도 높아진다고 해요.
2) 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질로
수치보다는 질을 따져야 한다고 하는데요.
건강검진을 받고 콜레스테롤 수치가 낮다는 결과가 나왔다고 그저 안심만 할 수 없어요!
3)콜레스테롤은 동맥경화증, 뇌졸증 , 심혈관계질환을 유발하면 혈관이 좁아졌을때 나타나는 현상으로는 어지럼증 , 손발이 저리는 증상이 나타납니다.
위와같은 콜레스테롤의 작용을 균형맞춰주는데 돕는 음식이
바로 표고버섯효능 이기때문에
건강한 다이어트에 도움이 된다고 할수 있어요.
오늘 간단히 표고버섯효능 과
왜 건강한 다이어트 에 효과가 좋은지 알아 봤는데요.
맛도 좋고, 건강에도 좋고, 어디에서나 쉽게 구할 수 있으니
요리할 때 조금씩 넣어서 드셔보세요^^
우리 건강에 많은 도움이 됩니다.
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소화 잘되는 자세 만성위염 예방법
소화 잘되는 자세 만성위염 예방법
요즘은 스마트폰 필수 시대인만큼,
출퇴근길 지하철에서 휴대폰을 들여다 보는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요.
하루종일 맞이했던 업무나 수업을 뒤로하고
마치 소소한 일탈의 행동이 되어버립니다.
하지만, 일반적으로 장시간 컴퓨터에 앉아 업무를 보는
직장인들에게그다지 좋은 일탈은 아닌데요.
이렇게 오랜 시간 스마트폰 또는 책상에 앉아
컴퓨터 작업을 하면서
목을 쭉 빼고 구부정한 자세로 있다 보면
구부정한 자세가 습관이 되고
결국은 구부정한 등과 어깨, 가슴을
웅크린 자세가 그대로 굳혀지게 되지요.
그러면 명치라고 불리는 오목가슴 부위가 압박을 받게 되면서
결국엔 위 부위에도 무리가 되어
속쓰림, 소화불량, 체증, 위염 증상이 오게된다고 해요.
실제로 목이나 어깨에 통증이 있거나
만성 소화불량을 앓고 있는 사람들의 공통점으로는
자세가 구부정하다는 것인데요.
소화불량이나, 위염을 앓고 있는 분들은
식사 후 헛배가 부르고 소화가 잘 안 되며
속 쓰림이나 신트림이 반복되는 이유가
구부정한 불량자세로 인해 위가 차지해야 할 공간을 좁힌 것이라고해요.
뿐만아니라, 위의 혈액순환, 위장운동에도 방해가 되어
위장에서 음식물이 빠져나가기 힘들어지면서
결국 속이 더부룩하고 역류가 잘 일어나
만성위염이나 역류성 식도염, 기능성 위장장애가 오게 되요.
또한, 위가 제대로 운동하지 못하면
아래로 쳐져 위하수증까지 일으킬 수 있다고 하니
안좋은 자세 습관은 건강을 망치는 길이네요!
이렇게 구부정한 자세로 등뼈가 좌우로 비뚤어지기까지 하면
등 통증, 결림뿐만 아니라 등뼈 주위에 위치한 자율신경절 부위의
원활한 신경흐름을 방해해 소화나 호흡에 어려움을 초래한다고 하는데요.
그래서 소화가 안 될 때
척추 주위를 꾹꾹 지압해주거나 쳐주면
답답함이 가라앉는 이유라고 하네요.
혹시 여러분도 특별한 병명이 없는데
만성 소화불량으로 고생하고 있다면
자신의 자세가 올바른 자세인지 구부정한 불량자세인지
살펴본다면 만성위염 을 미리 예방 할 수 있어요!
#그럼 소화 잘되는 자세 를 알아볼까요?
1. 가슴펴는 운동
구부정한 불량 자세로 소화가 안 될때,
짓눌린 가슴과 구부정한 등을 쭉 펴는 스트레칭이 큰 도움이 되는데요.
우선 양손을 등 뒤로 돌려 깎지를 낀 후 가슴을 위로 들어 올려주세요.
그 다음 깎지 낀 채로 양팔을 가능한 위로 많이 올린 자세로 10초 유지하세요.
등이 뻐근하면서 가슴이 쭉 펴지는 느낌이 들거예요.
소화 잘되는 자세 포인트는 턱은 당기고 가슴은 펴고
배가 나오지 않게 하고 허리는 세우도록 집중해주는거예요.
2. 산책
식사 후 20~30분 정도 쉬고 난 뒤
가벼운 산책은 소화기능과 위장 운동에 도움이 되요.
이때 배에 원을 그리듯 가볍게 마사지하면서 걸으면 더 좋다고 해요.
3. 잠자기 전 등근육 자극
잠자기 전에 등 뒤에 쿠션이나 짐볼 등을 끼고,
기지개를 켜듯 등근육을 자극해주는 스트레칭을 해주면
소화도 잘 되고, 속이 쓰린 것도 덜하게 됩니다.
이상 소화 잘되는 자세 만성위염 예방법 에 대해 알아봤는데요.
일상 생활에서 올바른 자세는 굉장히 중요한 위염 예방법이 되네요.
소화불량이나 위염으로 고생하고 있다면
소화 잘되는 자세 운동법 같이 따라해보는것도 좋을것같아요!
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승모근 없애는 스트레칭 방법
승모근 없애는 스트레칭 방법/ 일자어깨 만들기
승모근은 목 주위에 있는 근육을 말하는데요.
남성분과는 달리 여성분들이 기피하는 근육 중 하나이죠.
승모근이 커지면, 목과 어깨라인이 이뻐보이지 않기 때문이예요.
그래서 모든 여성들이 일자어깨 만들기 에 관심이 많은것 같아요.
미용뿐아니라 승모근에 근육이 뭉치는 현상이 지속된다면
나중에 건강상에도 문제가 생길수 있기 때문에
잘 관리해주셔야 해요!
사실, 승모근은 그리 쉽게 만들어지는 근육이 아닌데요.
다만 선천적으로 근육이 발달되어 있는 사람은
조금만 운동하더라도 다른 사람에 비해
승모근이 쉽게 발달되는 것이라고 해요.
후천적인 요인으로는
잘못된 생활자세 때문에 승모근이 발달되는 경우인데요.
예를들어, 컴퓨터, 스마트폰, 혹은 책을 볼 때
자세가 똑바르지 않다면 그로인해 승모근이 긴장된 상태가 되어
목이 뻐근하고 묵직한 느낌을 받게 되는 것이예요.
따라서 평소의 자세는 굉장히 중요하고,
승모근 없애는 스트레칭 방법 을 꾸준히 하셔서
근육피로를 풀어주어야 해요.
그럼 오늘은 승모근 없애는 스트레칭 방법 을 간단하게 정리해 볼게요.
잘 따라와주세요~
#승모근 없애는 스트레칭 방법
*포인트 : 근육에 심한 무리가 가도록 스트레칭을 하면 역효과를 볼 수 있어요.
천천히 그리고 가볍게 근육을 이완해주세요.
* TIP : 유산소 운동과 병행하면 효과가 더 뛰어납니다.
따뜻한 물 샤워, 반신욕, 족욕 등 몸을 따뜻하게 만들어주면 효과가 더 뛰어납니다.
1. 목 늘려주기(준비운동)
짐볼 위에서 목을 뒤로 젖혀 스트레칭 해주는 동작인데요.
짐볼이 없다면 침대나 테이블 위에 누워서 하셔도 되요.
누운 자세에서 양손은 편안하게 내려놓고
머리는 침대나 테이블 밖으로 나오도록 한 후
목에 힘을 빼고 목을 늘어뜨려 주세요.
30초 유지 후 한템포 쉬어주세요. (3세트 반복)
2. 목 스트레칭
목을 좌우로 당겨서 이완하는 방법인데요.
앉은 자세에서, 머리를 한쪽 어깨로 기울이세요.
기울인 머리를 반대편 손으로 지긋이 눌러줍니다.
반대쪽도 스트레칭 해주세요.(3세트 반복)
3. 어깨 스트레칭
어깨를 좌우로 당겨 늘려주는 방법이예요.
앉은 자세에서, 왼팔을 앞으로 나란히. 니은(ㄴ)자로 꺾어주세요.
오른팔은 왼팔에 얹어 근육을 시원하게 이완시켜 주세요.
반대 방향도 반복해주세요.(3세트 반복)
4.뒷목, 뒷 어깨 스트레칭
무릎을 끓은 자세에서 손을 뒤로 뻗고 깍지를 껴주세요.
천천히 가슴을 바닥으로 내려주는데요.
어깨가 이완이 되는것을 느끼면서 1분정도 유지합니다.
천천히 다시 상체를 일으키고 어깨를 풀어줍니다. (3세트 반복)
5.코브라 자세(마무리 동작)
코브라 자세는 쇄골라인부터 어깨, 승모근, 등, 팔,
전체적으로 근육이완시켜주는 마무리 동작입니다.
승모근 없애는 스트레칭 방법 간단히 정리해 보았는데요.
무엇보다 꾸준히 스트레칭을 따라하는것이 정말 중요하답니다.
또한, 평소의 바른자세를 유지하시고
목에 힘이 너무 들어가있지는 않은지 살펴주면
더욱 예쁜 일자어깨 만들기 를 하실 수 있겠죠?
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매실청(매실액) 만드는 법
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6월의 제철과실인 매실 은 특히 망종 (6월 6일) 에서 하지(6월 21일)사이에
채취한 매실이 향이나 효능이 가장 뛰어 나다고 하는데요.
오늘은 제철에 먹으면 더 맛있는 매실청, 매실액 만드는 법 에 대해서
알아보도록 할게요.
#매실청(매실액) 만드는 법
1. 유리 용기 소독하기
유리로 된 용기를 준비해서 깨끗히 소독해주세요.
끓인 물에 식초를 조금 넣어서 소독해주고, 깨끗하게 말려주세요.
2. 깨끗하게 세척하기
상태가 좋고 싱싱한 6월 수확 매실을 구입하시면 좋아요.
꼭지를 먼저 따야하는데요.
불순물이 있을 수 있기 때문이예요.
꼭지를 따고 흐르는 물에 씻어 묻어있는 농약과 불순물을 깨끗하게 제거해주세요.
3. 물기 빼주기
깨끗하게 세척 후 채반에 담아 물기를 빼주세요.
4. 용기에 담기
세척한 매실을 준비된 용기에 담아주세요.
설탕도 넣어주시는데요.
매실과 설탕의 비율은 1:0.7 로 맞춰주세요.
매실과 설탕은 용기의 70%까지 차게 해
발효균에 의한가스가 일어나는 공간을 만들어 주면 되는데요.
매실과 설탕을 번갈아 넣어도 되고, 미리 혼합해 한꺼번에 용기에 넣어도 되요.
*참고 : 마무리 하실 때, 맨 위에 설탕을 매실이 보이지 않을 만큼 넣어줘야
잡균에 의한 곰팡이나 이상 발효를 막을 수 있어요!
5. 용기입구 잘 막아주기
매실과 설탕을 용기에 담고나서 한지와 끈을 이용해 발효 중 가스가 잘 배출되도록
용기 입구를 막아 직사광선을 피해 그늘진 곳에 보관하면 되는데요.
이렇게 하면 2~3일 후부터 설탕이 녹고 매실 진액이 차오르기 시작해요.
내용물의 30~50%정도까지 차오르면 뚜껑을 열고
숟가락 등을 이용해 내용물을 한번 뒤집어 주세요.
이후 거품이 일어나고 발효가 되기 시작하면
2~4일 정도 간격으로 한번씩 잘 저어주면 됩니다.
*발효가 끝나는 시점(1차 발효):
거품이 일어나면서 발효가 되고, 2~4일 간격으로 잘 저어주면
어느 시점부터 갑자기 거품이 일어나지 않게 되는데요.
이때는 발효가 되어 안정화가 된 상태랍니다. (1차 발효 완료)
6. 매실 건져내기
1차 발효가 끝나면 진액으로 빠져 쪼그라든 매실 열매를 건져내주세요.
건져낸 매실건지는 매실차나 매실장아찌로 만들어 드시면 됩니다.
*2차발효:
매실을 건져낸 매실발효액은 서늘한 장소에 보관해
한달~3달 정도 숙성(2차발효)시키게 되는데요.
2차발효할 때는 뚜껑을 완전 밀봉해주세요.
그리고 2~3일 간격으로 한번씩 열어
발효가 추가적으로 발행할 때 나오는 가스를 배출해 주세요.
이후 가스가 생기지 않는다면 밀봉상태로 직사광선을 피해 그늘진 곳에 보관하시면 됩니다.
*매실의 가공방법에 따른 분류*
청매 : 과육이 단단하며, 껍질이 푸른 상태로 신맛이 가장 강함
황매 : 과육이 물러 흠이 나기 쉬움. 껍질이 노랗게 익은 상태로 향기가 매우 좋음
금매 : 청매를 증기에 쪄서 말린 상태. 금매로 술을 담그면 빛깔도 좋고 맛도 뛰어남
오매 : 청매를 따서 껍질을 벗기고 나무나 풀 말린 것을 태운 연기에 그을린 상태
오매는 빛깔이 까마귀처럼 검다고 해서 붙여진 이름임
해독작용이 뛰어나서 해열, 지혈, 진통, 구충, 갈증방지 등에 탁월함
백매 : 옅은 소금물에 청매를 하루 밤 절인 다음 햇볕에 말린 상태 것
효능은 오매와 비슷하지만 오매보다 만들기 쉽고 먹기에도 좋음
♥추천글♥
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제철음식인 매실액 효능 과 부작용 알아볼까요?
제철음식인 매실액 효능 과 부작용 알아볼까요?
어렸을 때, 엄마가 줄곧 타주시던 매실음료. 여름이면 더욱 생각나는데요.
매실은 6월 제철음식 으로 보통은 매실액으로 담궈 먹습니다.
여름에는 차갑게, 겨울에는 따뜻하게,
맛있게 먹을 수 있는 매실액 에는 많은 효능 이 있는데요.
오늘은 매실액 효능 과 또 어떤 부작용 이 있을지 알아보려고해요.
#소화불량과 위장보호
매실액은 식사를 마치고, 후식으로도 많이 먹는데요.
그만큼 소화불량에도 탁월한 매실액 효능 이랍니다.
매실액을 먹으면 위액 분비를 촉진하고 정상화시키는 작용이 있어
소화가 안되서 속이 답답할 때 완화시켜 준다고 해요.
또한, 매실의 신맛 성분이 위액분비를 촉진하여 위장이 제 기능을 하도록 돕는다고 해요.
#피로회복과 체력향상
피로물질이라 불리는 젖산은 체내에 쌓이게되면
두통이나 어깨결림과 같은 증상이 나타날 수 있는데
매실은 이러한 피로물질 젖산을 분해시켜 체외로 배출시켜주는 매실액 효능 이 있다고해요.
매실에 다량 함유된 구연산, 사과산 등 유기산 성분이 혈액 속에 쌓여있는
산성 노폐물을 배출하고 피를 맑게 해주어 피로회복을 도와준다고 해요.
그래서 매실액 등을 오랫동안 복용하면 피로가 쌓이지 않고,
신체에너지를 생성해줘서 체력향상에 도움이 되요.
#해독 및 살균작용
매실의 카테킨산은 해독작용과 살균효과에 뛰어난데요.
면역력이 약해 음식에 의한 잦은 설사나 배탈이 있는 경우 매실은 증상을 개선시킵니다.
또한 장 안의 안좋은 균들의 번식을 억제시키고
높은 살균효과로 장위 염증과 이상발효를 방지해 준다고해요.
#간 보호와 숙취해소
간장을 보호하고 간 기능을 향상시키는데도 도움이 되는 매실액은
간에서 체내 들어온 독성물질을 해독하는 역할을 하는데요.
매실의 피루브산 성분이 피를 맑게 하고 섭취된 음식에 의한 독성을 없애주기 때문에
간기능을 상승시킨다고 해요.
그래서 숙취해소에도 도움이 되는데요.
숙취가 있을 때 매실액을 마시면 숙취가 한결 사라집니다.
#변비개선
장의 연동운동을 활발히 하여 장을 건강하게 유지시켜주며 변비 자연치료에도 좋다고 해요.
#노화방지 및 피부미용
매실 속의 구연산과 각종 무기질이 풍부해 호르몬 분비를 촉진하고
신진대사를 원활하게 하여 피부미용에도 좋다고 하는데요.
칼슘 흡수율을 높여주기 때문에 몸에 생기를 만들어 체질개선에 효과가 있고,
노화를 방지해준다고 해요.
이처럼 매실액 의 효능은 다양하게 많은데요.
하지만, 성분이 좋다고 너무 많이 드셔도 부작용이 생길 수 밖에 없어요.
#대표적인 매실액 의 부작용
과다복용할 경우 무릎관절과 치아 손상이 나타날 수 있어
생으로 먹는 것은 피해야 한다고 하네요.
또한, 위염이나 식도염이 있을 땐 위산과 신맛이 상처난 부위를 자극하여
오히려 속쓰림과 구토 증상이 나타날 수 있다고 해요.
설익은 매실에는 구연산이 적고, 독성인 비소가 함유되어 있어
배탈이나 중독 증상을 일으킬 수 있다고 하니
매실액 드실 때 꼭 유의하셔야 할것같네요.
이상 6월의 제철음식인 매실액 효능 과 부작용 에 대해서 알아보았습니다.
지금 먹으면 더 맛있는 매실, 포스팅 참고하셔서 건강하게 드세요~
♥추천글♥
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2018년 6월 에버랜드 할인 놓치지마세요
2018년 6월 에버랜드 할인 놓치지마세요
혹시 이번달 에버랜드 가시길 고민중이신가요?
오늘은 6월의 에버랜드 할인 에 대해서 자세히 알려드리려고 해요.
꼭 놓치지마시고 이용해보세요~
6월 에버랜드 할인 3가지 정리해봤는데요.
유의사항 및 자세한 내용을 원하시면 에버랜드 홈페이지를 참고해주심 되겠습니당.
1. 워라밸 커플 패키지
열심히 일한 여러분을 위한 혜택
(평일 오후 2시부터 이용가능)
우대 기간 : 2018년 6월 1일 ~ 2018년 6월 30일 (평일한정)
대 상 : 누구나, 커플(2인)
정상가 : 108,000원 (54,000원/인,종일권)
우대가 : 60,000원 (*평일 오후 2시부터 이용가능)
구매처 : 현장매표소
2. 로즈가든 투어 키즈 패키지
장미로 배우는 과학…그리고 감성 체험..
엄마, 아빠와 함께하면 즐거움은 두 배! (2인권, 평일 한정)
우대 기간 : 2018년 5월 28일 ~ 2018년 6월 15일 (평일 한정, 6/6일, 6/13일 제외)
상품 : 로즈가든 투어 키즈 패키지( 대인 1인 + 소인 1인)
정상가 : 97,000원
기간 : 5/28~5/31, 6/1~6/15
우대가 : 5/28~5/31(75,000원), 6/1~6/15(67,000원)
구매장소 : 스마트 예약
*스마트 예약으로 로즈가든 투어 키즈패키지를 구매하면
장미원 도슨트 투어 체험 기회와 사파리Q패스(2매)를 준다고 하네요.
체험이 끝나면 장미 미니 화분도 증정한다네요.
3. 키즈 패키지
(2인권, 평일 한정)
우대 기간 : 2018년 5월 1일 ~ 2018년 6월 15일
상품 : 꼬꼬마와 함께 키즈 패키지 ( 대인 1인+ 소인 1인 )
정상가 : 97,000원
기간 : 5/1~5/31, 6/1~6/15
우대가 : 5/1~5/31 [에버랜드 제휴카드 (이용실적 충족 시) 65,000원]
[일반 신용카드, 현금 75,000원]
6/1~6/15 [에버랜드 제휴카드 (이용실적 충족 시) 57,000원]
[일반 신용카드, 현금 67,000원]
구매장소 : 현장 매표소
이상 6월 에버랜드 할인 에 대해 알려드렸는데요.
혹시 가족과 친구들, 연인과 함께 가실 계획이시라면 참고하셔서
즐거운 6월 나들이 다녀오세요~
♥추천글♥
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간단하게 iptime 공유기 초기화 하는 방법
간단하게 iptime 공유기 초기화 하는 방법
공공장소에서 와이파이를 연결할 경우에 iptime이라는 와이파이를 많이 보신적 있으시죠?
오늘은 iptime는 무엇인지, iptime 공유기 초기화 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
iptime은 현재 대한민국에서 가장 유명한 유무선 공유기 제품 브랜드인데요.
Iptime을 만든 회사는 EFM네트웍스라는 회사입니다.
이 제품이 인기가 많은 이유로는 성능은 좋고 가격은 저렴하기 때문인데요.
추가적으로 디자인에 있어서도 깔끔해서 디자인 측면에서도 우수하다고 해요.
또한 이 제품은 셋팅 프로그램을 돌리면 5분이내에 셋팅이 완료됩니다.
현재로서는 A/S센터가 지역 별로 존재하지는 않지만 본사로 직접 방문하거나
이상 있는 물품을 보내면 보증기간 이내라면 무료로 수리가 가능하다고 해요.
Iptime를 사용하다가 공유기에 문제가 가끔 생기기도 하는데요.
컴퓨터를 사용하다가 컴퓨터에 문제가 생기면 초기화를 하듯이
이 또한 iptime 공유기 초기화를 통해서 문제가 해결되기도 해요.
그럼 iptime 공유기 초기화 방법을 알려드릴게요.
1. 기계에 있는 리셋 버튼을 눌러서 공장초기화(Reset) 하는 방법
먼저, 공유기에 전원을 연결 합니다.
연결하고나서 공유기의 CPU LED가 약 1초 간격으로 깜빡이는지 확인해주세요.
그리고 나서 공유기 후면 또는 전면에 리셋버튼을 아래와 같이 약 10초간 누르고 있으세요.
아래 사진과 같이 공유기의 CPU LED가 빠르게 깜빡이면 리셋버튼을 놓습니다.
이처럼 공장초기화를 진행할 경우 공유기에 설정한 모든 내역이 삭제되어,
초기 공장 출고상태의 설정값으로 돌아갑니다.
공유기의 기계에 있는 리셋 버튼을 누르기가 힘든 상황이거나 귀찮다면
iptime 공유기 초기화를 위해서 관리자 페이지에 접속해서 진행 하는 것이 좋습니다.
2. 인터넷 관리자 도구에서 초기화 하는 방법
인터넷을 통해서 진행하는 방법은 인터넷 주소창에 192.168.0.1를 입력하고 엔터를 치면
관리도구 / 설정마법사 / 무선마법사 가 나와있는 창이 보이는데요.
위에 표시해 놓은 관리도구로 들어가 주세요! 다음으로,
고급설정 > 시스템 관리 > 설정 백업/복수 > 초기 설정 복원//
시스템의 모든 설정이 초기 상태로 돌아가는 것을 확인 할 수 있을 것 입니다.
지금까지 iptime 공유기 초기화와 iptime에 대해서 알아보았습니다.
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2018년 에버랜드 6월 장미축제 놀러가요
2018년 에버랜드 6월 장미축제 놀러가요
6월하면 예쁜 장미꽃이 생각이나는데요.
오늘은 가족들이나 연인, 친구들과 함께 즐길 수 있는
에버랜드 장미축제에 대해서 알아보도록 할게요~
올해는 에버랜드가 축제 33주년을 기념하여 그동안 베일에 쌓여있던
놀라운 장관을 만날 수 있는 장미원을 위한 특별한 전망대가 오픈한다고해요.
그럼 이제부터 차근차근 에버랜드 장미원을 소개해 드릴게요-
전망대
살짝 기대며 올려보는 장미 넝쿨도 아름답고
두 손으로 쥐고보는 장미 송이도 매력적이지만
하늘과 가까운 3층 높이에서 내려다 보면 새롭게 펼쳐지는 또다른 감동이 있습니다.
33주년만에 최초로
공개되는 장미원 최고의 전경을 만나보세요.
중앙화단
낮에는 향기롭게, 밤에는 신비롭게 장미원 중앙을 가로지르는 작은 시내는
갖가지 다양한 계절 꽃들로 꾸며진
장미원의 새로운 랜드마크입니다.
조용하고 여유롭게 물처럼 흐르듯 천천히 부드럽게 꽃길을 걸어보세요.
츄파 스윗 팩토리
츄파춥스의 다양한 오브제에서 스윗함을 즐기세요!
츄파춥스 대형 포토월과 미러존에서 사진찍고,
곳곳에 설치된 스윗벤치에서 나만의 추억을 만들어 보세요.
* 큐피트 가든 내
마몽드 가든
꽃에 담긴 보물 같은 이야기가 날마다 펼쳐지는 곳 마몽드 가든!
꽃잎이 날리는 플라워 에어 돔, 두둥실 피어오르는 에어 벌룬,
BIG 로즈워터 토너를 에버랜드 마몽드 가든에서 만나보세요.
브랜드 체험존에서는 나만의 플라워 토너를 찾을 수 있어요.
* 비너스가든 내
이상 2018년 에버랜드 6월 장미축제 에 대해서 알아보았습니다.
행사기간은 2018.05.18~06.17 까지이니
기간내에 한번 들리셔서 기분전환하고 오세요~^^
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